孕妇可能从怀孕开始就受到腰疼的折磨。

很多人认为分娩后这个症状就能缓解，不，你错了，这种腰疼可能在你生完孩子并没有消失，可能要持续下去。

妈妈分娩后腰疼的原因有哪些？

产后腰疼主要是因为怀孕的时候肚子越来越大，身体承受压力过大，而肌肉韧性不够造成的。

1、怀孕期间，身体释放黄体酮和松弛激素，引起骨盆韧带和关节松弛，方便顺产。但是副作用就是会引起腰疼。激素会一直影响产后几个月才会恢复正常。

2、怀孕时子宫膨胀，导致腹部肌肉韧性下降，导致脊椎下部负担过重，引起背部下方肌肉疼痛。

3、体重迅速增长，严重超标导致腰疼。

4、哺乳期姿势不正确。错误的哺乳姿势引起肌肉拉伤，宝妈腰酸背痛。

5、月子里经常弯腰低头抱宝宝引起腰疼。

6种产后腰痛防治方法

在我们孕早期的时候，也就是我们刚发现自己怀孕的时候，准妈妈的饮食一定要均衡，避免在怀孕早期就出现体重增加太快的情况，这样会增大我们腰部的负担。

准妈妈孕期注意充分的休息，选择舒服合适的睡姿，在饮食上，我们一定要注意多吃富含维生素C、维生素D和B族维生素的食物，比如说我们要多喝牛奶，多吃一些胡萝卜等纤维含量比较高的蔬菜。

从分娩后的第二周开始，新妈妈可以在医生的指导下适当的增加腰部的运动，比如说我们可以小幅度的扭腰，增加腰椎的稳定性。

其次在照顾宝宝的时候，我们还要避免弯腰或者是久站久蹲，这些都会对我们的腰部造成负担。

一旦感觉出现了腰部不适，腰酸腰疼等这些问题，我们可以在腰部先进行适当的热敷或者按摩，去促进局部的血液循环来缓解这些疼痛症状，或者到正规的产后恢复中心去进行全面的身体恢复调理。

最后一点，是我们产后女性在生过宝宝之后不要过早的穿高跟鞋，因为高跟鞋会使我们身体的重心前移，造成身体有前倾的状态，这个同样可以造成我们腰部的酸痛感。