产妇月子里不能吃盐，这种观念是时候改正了
说起坐月子，大家都非常熟悉。但其实医学上没有坐月子这个说法，坐月子一般是指产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调试复原的一段时间，通常是指孕妇生产后的前56天左右，其中6到8周产妇的初步恢复期。
民间所谓的坐月子一般是产后的前42天，这期间，产妇以休息为主，避免过度劳累，不能剧烈运动和重体力劳动，注意营养均衡，不吃生冷辛辣刺激性食物，不沾凉水，不能进行性生活，调养身体，促进生殖系统尽快恢复。
坐月子期间有很多禁忌，比如不能受凉，不能吃回奶的食物等等。还有老一辈的传统观念：坐月子不能吃盐。因为他们觉得如果产妇吃盐，盐分会通过乳汁传给宝宝，让宝宝上火患上皮疹等等。甚至还有的人觉得产妇吃盐，乳汁也会变成咸的。
盐不能多吃
也不能不吃
其实在科学的角度上面来讲，产妇确实不适合吃太多盐，但是却并不是一点盐都不能吃。盐中含有的钠离子对人体非常重要，如果没有钠离子，就会出现乏力气短的症状，成人每天需盐量约六克，正常量的盐摄入人体后，会通过消化道全部吸收，不会给身体带来影响。
但是尽量不要吃高盐的食物，因为产妇产后存在一定程度的水钠潴留，靠肾脏运动和出汗来进行排泄，如果产妇吃盐多，过多地摄入了钠离子，那么就会加重肾脏负担，增加水肿。另外过多的盐分产妇吸收不了，会通过乳汁分泌影响孩子的肾脏发育，同时也会影响孩子的皮肤，容易出现皮炎皮疹等。
产妇食盐需注意
摄入量要控制好，过多或者是太少都不行。产妇不能够吃得太咸，低盐饮食最好。还在坐月子的宝妈不可以过多的吃盐，而且也不要吃腌制的食物和罐头食品。但是也不能够忌盐，人的身体是离不开盐的。所以产妇需要正常饮食、合理饮食，每日摄入的食盐量要在5克以内，同时还要注意营养的全面、均衡。
建议是坐月子期间要注意不要吃辛辣的食物，如花椒。因为花椒属于温和的食物，坐月子期间多食的话，容易导致上火，所以孕妇不宜食用。坐月子期间的饮食方面要注意，盐，味精，醋少放，因为味精含有谷氨酸钠，如果过多摄入谷氨酸钠，对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。
另外月子期间，调味品也可以适当吃一点，比如食用酱油。酱油当中含有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素等，口味比较鲜，以咸味为主，对于做月子的女性来说，可以食用。
女性生产以后，由于气血比较虚弱，消耗比较多，导致胃肠的功能也会减弱，可能会出现食欲不佳、消化不良等表现，而且酱油属于平常用的一种调味料，口味鲜香，炒菜的过程当中加入可以增加食物的色泽，添加香味。所以，可以引起产妇的食欲，改善食欲不振的现象。
