生完孩子，很多女性都会有这样或这样的困扰或尴尬：无法控制的尿失禁、经常小腹坠胀、爬满肚皮的妊娠纹、反反复复腰背痛、大肚子松松垮垮、耻骨联合疼痛等等，但是，很多女性却并把这些情况当回事。于是乎，随着时间的流逝，尿失禁越来越严重，肚子上赘肉越来越多，翻不了身、走不了路，走路姿势不稳或体态不佳。因此，生完孩子的你如果经济条件允许请一定要做产后康复！

不想做产后康复？下面这些“扎心”的数据一定会让你改变想法。

腹直肌分离不仅影响美观，还会让女性对自己的身材失去信心。有研究表明，腹直肌分离通常发生在孕晚期和产后女性，产后第4天，约62.5%的产妇腹直肌分离超过2指宽，产后6-8周，阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2次及以上剖宫产发生率则高达90.8%。

通过，增强核心肌群的训练，修复因生产而损伤的细胞，主动修复断裂的筋膜和韧带，加快腹直肌向腹白线的聚拢，促进腹壁紧张度的恢复。

在一项针对2386例产后42-60天筛查的研究中发现，盆腔器官脱垂发生率为75.2%，阴道前壁膨出占72.4%，阴道后壁膨出占39.3%，子宫脱垂占20.1%。另有研究发现，50%阴道分娩的女性在常规妇科检查时会发现有不同程度的盆腔器官脱垂，而产后6周到1年盆腔器官脱垂的发生率为33%-79%不等。

首次经阴道分娩产后尿失禁的发病率为24.5%，首次剖宫产者发病率为5.2%。剖宫产及阴道分娩次数增加，发病率有上升的趋势。

尿失禁、盆腔器官脱垂是常见的盆底疾病，会影响夫妻感情，继发泌尿、生殖道感染，降低生活质量。文末私聊我了解产后康复可以有效改善盆底功能。

有研究显示，自然分娩产后2、3、4个月腰背痛的发生率分别为25.6%、22.7%、24.2%，剖宫产产妇产后2、3、4个月腰背痛的发生率分别为37.5%、34%、34.2%，剖宫产产妇产后腰背痛的发生率较自然分娩明显增高。

生完孩子反反复复腰背痛治不好，应深层腹肌核心训练，减少腰背部肌肉拉伸，从而缓解腰背痛。

翻身困难、走路不稳、耻骨联合处疼痛，这些都是耻骨联合分离的常见症状，轻者影响美观，重则影响日常生活。约 31.7%的孕产妇遭遇过耻骨联合处疼痛或不适，其中早孕期发生率约为 12%，中孕期可上升至34%，晚孕期高达52%。 

孕期及分娩时松弛素的分泌使得骨盆周围关节松弛或移位，导致坐骨神经痛、耻骨联合疼痛、长短腿、假胯宽等。有文献指出，骶髂关节疼痛一般在孕12到28周时到达高峰，孕30周时强度开始下降，约有40%的孕期骶髂关节痛发展为产后骶髂关节疼痛。

想骨盆端正，恢复骨盆离不开专业的骨盆矫正手法和自主训练。

急性乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，感染细菌主要为金黄色葡萄球菌，多见于产后哺乳期的妇女，初产妇更为常见，研究表明初产妇乳腺炎发病率高达4%。

产后康复，女性重获第二次生命的绝佳机会，千万不要错过哦！