产后恢复，你真的了解吗？
女人一生中有三次调理身体的好时机，初潮期、产后期和更年期，而其中尤为重要的就是产后期。
产后恢复是每一个生完孩子后宝妈的头等大事，如果产后恢复的好可以帮助产妇重获第二次生命，使原本身体的一些小疾患可能因此而解决，相反，如果产后没有恢复好，可能会留下各种后遗症。
产后恢复需要兼顾到身体的方方面面，如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、形体和心理等。
生产后 - 6个月内都是产后恢复的黄金时期，这段时间妈妈们一定要好好把握机会，对身体进行全面的恢复。
在这里，总结了一下产后恢复主要分为器官恢复、症状恢复以及其它方面。
1
器官恢复
// 子宫
子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
// 乳腺
产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外，乳房每天的按摩也很重要！
// 盆底
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后需及时进行盆底恢复。
2
症状恢复
// 腹直肌分离
产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起，最终导致了腹直肌分离的发生，出现肚子松垮的现象。
// 耻骨联合分离
孕期随着激素水平的变化，盆底两耻骨之间的间隙可增宽 2～3 mm，如果间隙超过 10 mm时，即出现耻骨联合分离，发生疼痛。
// 妊娠纹
妊娠纹的出现使得产后妈妈们觉得很无奈，如果任由其发展，肚皮可能会越来越难看。
// 泌尿
很多女性生完孩子后，排尿功能未及时恢复，会出现尿滞留现象。
3
其它方面
// 心理
生完孩子后，家人将更多精力放在了宝宝身上，很多时候忽略了对产后妈妈的关心，再加上产后激素水平的变化，产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候，产后妈妈一定要多跟家人沟通，积极调整心态，保持好心情。
// 肌肉酸痛
肌肉酸痛的出现使得宝妈们带娃的时候，不免会觉得更加劳累。
// 形体
女人天生爱美，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，科学的产后恢复护理能让你再次恢复孕前的S型身材。
