宫寒对女性身体有很大危害，首先会引起月经不调、痛经。会引发子宫、卵巢、输卵管等疾病，严重的可能会影响到女性正常的受孕生育。

其次宫寒会引起易流产和不孕，因为宫寒会影响生殖系统和内分泌，导致受精卵不易着床，从而影响受孕，就是怀孕了也极易出现流产。

宫寒还会引起手脚冰凉及腰膝发酸发软，人看上去气色很差。夜里睡眠不好，因为宫寒总是想尿尿。

宫寒也会影响皮肤和身材。宫寒极易在皮肤上长出黄褐斑 ，也会出现黑眼圈，还会使女性身材变得肥胖。

另外，宫寒的危害最最主要的就是让女人对房事很冷淡，使夫妻间的夫妻生活很不和谐，也是造成不孕不育的根源。‍

1、月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

2、下腹寒冷：疼痛、经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退。

3、发胖：宫寒者的表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

如果有以上症状，那就说明自己有宫寒的情况出现。宫寒对女性危害不小，所以应该在平时要注意保护好自己的子宫，养成良好的生活习惯，以下几种方法都可以在一定程度上缓解宫寒的症状。

1、注意保暖

平常要注意保暖，尤其是要注意小腹腰部与双脚的保暖；月经期间，产后哺乳期都要注意避免接触寒凉，如月经期的女性，不要冒雨涉水，居处寒湿的地方；

2、注意饮食

不管在月经期还是平时，都不要吃凉的食物，要以温热饮食为主。平衡饮食搭配，尽可能保证饮食搭配均衡、营养成分均衡。平时要多吃一些温暖胞宫的食物，如核桃，大枣，花生，洋葱等，少吃某些寒性的、刺激的食物。

3、热水泡脚

建议每晚用热水泡脚，促进血液循环，能达到暖宫的效果；同时也可以贴暖宫贴或服用中药治疗调理；喝红糖姜水或是益母草颗粒，都有助于暖宫，起到驱寒的作用。

4、多运动

中医认为，“动则生阳”，所以平时适度的健身运动，可以改善宫寒患者的体质；

5、药物调理

宫寒严重者会导致不孕，所以在备孕期间一定要注意保暖或在备孕前中药治疗调理。需要服用一些能够温经的滋补汤，可以把艾叶用来煎水服用，也可以吃一些桂枝茯苓丸。

如果是属于虚寒体质的话

可以用暖宫丸

平时也到专业的机构做艾灸

能缓解宫寒所引起的腹痛以及月经不调的症状