刚刚经历完生产这场体力活，产妇会比较虚弱。产后第一天产妇们还在住院，大部分时间都在休息或者学习怎么哺乳。但是饮食也是重点，很多老人在这个时候会弄来比较补身体的各种鸡汤，骨头汤，一个是给产妇补身体，另外一个就是为了好下奶。

但是对于产后第一天吃什么，七大姑八大姨各有说法

不能吃盐

不能吃水果, 属凉性食物

不能吃硬食，损伤牙齿

不能吃葱

......‍

这个时候产妇就会发现，产后第一天突然不知道该怎么吃饭了？好像什么都不能吃，又好像什么都可以吃。其实随着社会进步生活水平的提高, 从前旧的饮食习俗缺陷逐渐暴露，饮食结构不合理，品种单一，严重影响产后身体恢复。

今天就给大家说一下产后第一天

应该吃点什么

顺产产妇

一般来说，顺产的产妇产后身体恢复比较快，在产后几个小时内就可以下地活动。因此，产后第一天饮食，以促排气、好消化吸收的汤类、半流食为主。

如小米粥、萝卜汤、软面条、蛋花汤等，促排气、促进产妇胃肠蠕动、适当补充营养为主。

当然这些东西不可以保证产妇可以饱腹，为了补充能量，可以在粥里面加一些红糖和红枣等，既能补身体，又能够让产妇有胃口。但是要注意红糖每天控制在20-25g，可促进恶露排出。一般食用时间不超过一周，不然会造成恶露不尽。

术后6小时，剖宫产妈妈刚做完手术，肠蠕动没有恢复，所以只能吃清淡易消化的半流质饮食，如稀米汤、烂面条、蒸鸡蛋、萝卜汤等。

没有排气之前，产妇切记不可吃红糖、牛奶、甜食等易产气的食物，易造成肠胀气。只有在排气之后，产妇才可以正常进食，饮食上跟顺产的妈妈是一样的，但是要注意少量多餐。

其实不只是产后第一天，产后的前三天都可以这样吃，而在月子期间的日常饮食也有很多注意事项。

1、不能太油腻

坐月子期间，有一个很现实的问题，那就是产妇的产奶问题。太油腻的食物，不仅容易引起堵奶、涨奶，对乳汁的正常分泌极为不利。还会让产妇失去胃口，觉得恶心。

所以产妇在坐月子期间，可以喝汤，但一定不能太过油腻。除了影响乳汁分泌，还会影响产后身材恢复。

2、不吃寒凉与刺激性食物

产妇在分娩完之后，不管是肠胃功能，还是身体状态，都没有恢复，这个时候吃寒凉、生冷、刺激性的食物，会让产妇的肠胃负担变重，而且还不利于产后恢复，严重的话，还会落下病根。

3、回奶的食物不吃

产后饮食不仅要保证产妇的身体恢复，还要保证乳汁的分泌，以便给宝宝提供充足的营养。所以一些回奶的食物不要吃，而回奶的食物，也是因人而异的。

容易引起回奶的食物，比如鸽子汤、韭菜、大麦茶等等，月子期间尽量不要吃。虽然说，这些食物不会一定引起回奶，但是一旦引起回奶，到时候后悔也来不及了。

4、不要吃太咸

产妇吃太咸会增加肾脏的负担，对身体恢复是很不好的。而且过量的食用食盐，会导致血压升高，所以产妇要少吃盐。

在生完孩子以后营养要均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，都能够促进身体快速的恢复，另外对乳汁的分泌也是有好处的。

温馨寄语

产后饮食是一件必须重视的事情

产后下奶很重要

但是产妇的身体恢复也很重要

一定要两者兼顾才行