“开奶真不是人受得，疼死我了”

“生孩子痛苦，开奶更惨”

… …

很多人都知道母乳对宝宝的好处

可是实践第一步就遇到了困难——不下奶

这着实让人着急

但是着急也不能听信了谣言

了解正确的开奶方法避免开开奶误区

配合开奶食物和食谱

有些妈妈觉得初乳颜色偏黄，也比较黏稠，看上去脏脏的，所以就直接挤掉，不给宝宝喝。实际上，初乳是妈妈给予新生宝宝最好、最珍贵的营养礼物。

初乳含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子、巨噬细胞、中性粒细胞和淋巴细胞，这些物质可以防止感染和增强免疫的功能。

初乳中的维生素B2有时较常乳中含量高出3～4倍，维生素A和C比常乳中高10倍，维生素D比常乳中高3倍。

初乳中钠和氯含量高，含铁量为常乳的3～5倍，铜含量约为常乳的6倍。特别富含镁盐，能促进消化管蠕动，有利于消化活动。

因此，初乳最好喂给宝宝喝。

民间有一种奶不胀不抱崽的说法，奶不胀和没有奶不能画等号。

先让宝贝吸吮，事实会说话，宝贝吸吮乳头时，如果可以听到宝贝的吞咽声就说明有奶，不论乳房胀或不胀，都跟宝贝亲密接触，让宝贝吸吮乳头。

胸部的大小，主要是由胸部的脂肪决定的，而负责分泌乳汁的乳腺组织，和胸部大小没有关系。小胸妈妈大可放心喂奶。

别听信那些乱七八糟的传言，多让宝宝吮吸乳房，跟宝贝亲密接触和让宝贝吸吮之前，就自行判断自己没奶，是很不科学的。

研究和临床证明，亲密接触和宝宝吸吮可以促进产后催乳素的分泌，而催乳素会促进乳汁分泌，频繁的接触和吸吮会加强泌乳的条件反射，有利于大量分泌乳汁，为了让宝贝吃上营养丰富的母乳，一定要让宝宝吸吮。

新妈上路，最怕宝宝吃不饱。其实除非乳腺先天发育不良，真正乳汁缺乏或不足的母亲是极少的。

宝宝刚出生时，胃容量很小，每次只要吃一点奶水就够了。随着宝宝的长大，胃口也逐渐增大，妈妈的奶水量也随之增加。

正确做法： 产后奶水少是正常现象，别再担心不够宝宝吃的啦，更不要随意喂奶粉。

喝各种浓汤来催奶

浓浓的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤这些乳白色的浓汤，只不过是脂肪被蛋白质包裹后的乳液而已，不但不利于身材恢复，还容易导致堵奶。

如果哺乳妈妈们爱喝汤，也不失为一种补充水分的好方法，不过最好选清淡、少油、少盐的汤。

喝月子酒来催奶

很多地方有喝月子酒的习俗，比如黄酒或是米酒。无论哪种月子酒都含酒精，即使是煮沸也有残留。酒精可以通过妈妈乳汁进入宝宝体内，严重损害宝宝的身心发育。

而且，说月子酒催奶也是无稽之谈。酒精会抑制催产素的分泌，可能导致奶水减少，与其说是催奶，不如说是回奶。

在哺乳期，妈妈尽量远离所有酒精。

很多爱美的妈妈们

一想到哺乳后乳房可能会下垂、缩水

就害怕不已

引起乳房下垂的原因并不是喂奶

哺乳期不注意乳房护理才是罪魁祸首

做到以下这几点

可以预防乳房变小和下垂

希望妈妈们都能坚持母乳喂养

给宝宝吃最健康的口粮