生完宝宝，有没有宝妈被老公吐槽过臀部像“肉松”一样松垮、没弹性，毫无手感？女人分娩过后肌肉弹性会明显减弱，脂肪更加容易堆积，导致臀部松松垮垮。如果一直不注意进行产后恢复，还会导致O型腿、腰疼、耻骨疼等更严重的问题。

有些宝妈会觉得，产后增加运动量来恢复就可以了，这种想法是片面的。产后臀部想要快速恢复，一般选择骨盆矫正。骨盆矫正帮助产后妈妈在根本上挽回分娩带来的器官损害，加上适量的运动增强肌肉弹性，骨盆恢复，臀部松垮，防止产后体形横向发展。

怀孕对宝妈身体冲击较为明显的就是腹部，生完宝宝后，很多宝妈都会认为肚子会自己恢复平坦。虽然女人都爱美，但是现实很骨感，一个残酷的现实就是肚子还像怀孕5个月的时候一样大。因为怀孕期间腹部过度伸张，如果宝妈得不到及时复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅身材不美观，还会诱导诸多毛病。

首先，产后接受正规手法按摩可舒经络、理顺气血、调整内脏平衡从而抑制食欲、促进肌肉的代谢；

再次，产后气血两虚，饮食方面也要注意虚不受补这一点，建议可以均衡补充营养，等到3个月后，以蔬菜、水果、粗粮为主可更好的帮助恢复；

第三，如果有条件，适量的运动是很有必要的，但是切记去健身房这类地方进行剧烈运动。借助产后恢复仪器进行辅助，可达到好的恢复。

50%的孕产妇，在经历怀孕、分娩的生理过程后，都会“突然漏尿”、“阴道松弛”等尴尬现象。如果盆底肌肉功能没有及时康复，将逐渐发展为“尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂”等，常见的是压力性尿失禁。咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时发生漏尿，严重时快走或站立都会发生漏尿。