了解产后恢复，医生有话说！
很多人都说：生完孩子之后，做好月子就等于脱胎换骨。
这句话不只是老一辈的观念，在科学角度上也有一定的道理。女性在一生中，有三次机会可以调整自己的身体。初潮，产后，更年期。
最重要的一次就是产后，根据调查显示，女性经历过生育，体内荷尔蒙激素的变化能够使女性寿命增加十年。
而产后最重要的就是坐月子，这段时间是女性身体变强，变美丽的黄金时期，如果月子没有做好，很容易产生各种疾病，甚至是未老先衰。
下面就跟大家聊一下关于产后恢复的那些事
无论是顺产还是剖腹产，生完宝宝之后身体都会有很大的变化，尤其是私处。顺产的女性在生产时私处会有不同程度的撕裂，甚至有的会被侧切，所以这个时候非常容易被细菌感染，引起各种妇科疾病。
产后私处一般会排出恶露，这个时候要注意保持私处卫生，可以用开水慢慢放温，加点盐轻轻清洗私处，做到清洁卫生。清洗的方式是冲洗，不能盆浴或者坐浴，防止脏水进入生殖道引起感染。
另外排恶露的时候记得及时更换卫生巾，防止细菌滋生。顺产的女性可以通过按摩的方式，帮助恶露排出。剖腹产的女性因为伤口的原因，不能做这一动作，可以采用中药足浴的方式来促进恶露排出。
恶露是女性在生产后遗留在子宫内的残留物，一般产后第一二天恶露会非常多，这个时候医生也会采用挤压的方式让产妇可以更快的排出恶露。恶露只有全部的排出体外，子宫才能更好的恢复。
正常情况下，恶露带有血腥味，不臭，量适中，超不过月经量。每个产妇的实际身体体质不同，一般的产妇在生产后半个月左右恶露就能完全的排干净，少数的产妇恶露比较多。或者是身体体质比较差的话，需要三周左右才能排干净。
如果产妇的恶露在出了月子还非常多，或者恶露有异味，这是不正常的，需要到医院检查一下。
经过十月怀胎，子宫为了容纳小宝宝的成长，会变成一个血液充足的空心大圆球。要想恢复到孕前的状态，一时半会的也不是那么容易。
首先要说的是，大部分的妈妈生完宝宝之后都能够恢复顺利，不过想要恢复好，也是需要一定行动的。
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在正常情况下，产妇在生完宝宝之后四到六小时之内就可以自主排尿了。
但有一部分的产妇因为在生产的过程中膀胱以及盆腔里的神经丛受到了子宫的压迫，膀胱肌肉麻痹了，会在分娩之后的六到八个小时内还不能把尿液排出来，这种情况被称为产后尿潴留。
有的能排泄一部分但还会留在体内一部分，被称为部分尿潴留。尿潴留会增加产妇身体的不适，感到痛苦，甚至会引发泌尿感染的疾病。
所以产后一定要注意及时排尿，如果不能及时排尿就要寻求医生的建议。
02
产后子宫恢复全靠收缩，而让宝宝吮吸母乳就能很好的刺激子宫收缩。如果没有母乳的女性，也可以采取刺激乳头，按摩热敷乳房的方法来产生同样的效果。
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老一辈的观念认为生完孩子之后要卧床，不能受凉。但是现在医学建议，产后的6-8小时，产妇尽量下床走动一下，这样有利于体力恢复和生理机能的恢复，帮助子宫恢复和恶露排出。
04
很多产后的宝妈有一个困扰，那就是打喷嚏会漏尿，这其实就是盆底肌松弛导致的。
虽然顺产是造成盆底肌松弛的主要原因，但是并不是顺产才伤害盆底肌。孕期胎儿不断增大，已经让盆底肌逐渐扩张而渐渐失去弹性，所以不管是顺产还是剖腹产，在产后都要重视盆底肌的护理。
可以选择正规的医院或者产后恢复中心进行治疗
温馨寄语
产后是宝妈身体恢复最重要的时刻，为了自己的身体健康，也为了小宝宝将来的幸福，可不能大意。不只是宝妈自己，家人也应该注意正确的护理方法，让宝妈能够做一个舒适科学的“月子”。
