卵巢老一岁，女人老十岁

卵巢保养好，青春更年轻

卵巢的七大功能

①　卵巢具有生“卵”功能，促进卵子的产生和生育实现；

②　卵巢具有生“性”功能，促进女性性欲和幸福感的产生；

③　卵巢具有生“媚”功能，促进女性第二性征的发育和女性体态、魅力的突显；

④　卵巢具有生“力”功能，促进红细胞生成、骨骼健康和保持活力；

⑤　卵巢具有生“智”功能，保持女性思维敏捷、自信的产生；

⑥　卵巢具有强“身”功能，促进体质的健壮和防止疾病的产生；

⑦　卵巢具有生“寿”功能，促进女性寿命的延长，延缓衰老。

是什么伤害了卵巢

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以上行为引起人体激素紊乱

对于卵巢的伤害很大哦

卵巢保养重在养经

“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”

女性到了二七（14岁），此时肾气开始充盛，卵巢功能开始发挥，女性出现排卵、月经来潮。三七（21岁）到五七（35岁）这个阶段，子宫、卵巢的功能达到了顶峰，也是女性怀孕、生子的“黄金期”。

五七（35岁）后，肾气衰弱，卵巢功能开始走下坡路，一直到七七（49岁），大多数女性的月经会停止来潮。

中医认为，月经的正常与否直接反映着妇女气血的盈亏、脏腑的强弱，从现代医学的角度来说，月经间接反映着女性的卵巢功能。卵巢是女性重要的生殖器官，周而复始的排卵，分泌雌激素和孕激素，保证女性生育和维持女性特征。

所以，保养卵巢，重在养经。

月经期（月经来潮的5-7天）女性养生应以“暖”为主，避免吃寒凉的食物，还要注意保暖，特别是肚脐、后腰和脚心等部位。 

阴长期（月经结束后7-10天）女性应避免熬夜，因为熬夜会耗阴伤血。排卵期（两次月经中间的3-5天）女性应注意保持情绪稳定，不要过于激动。

阳长期（排卵后至下次月经来潮前的5-7天）这个阶段女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，此时女性养生以健脾补气为主，可以适量多吃一些山药、小米、红枣等，同时保持运动，以增强体质。

“护巢”须注意这几点

女性要密切观察自己每月的健康晴雨表——月经，如发现有异常，一定要尽快调理。夏秋之际，更是调理月经的最佳时机，此时阳气仍盛，最宜温阳暖宫，冬病夏治。

当然，保养卵巢的同时，还应改掉生活中的不良习惯，所以，养护卵巢还要做到：

1、戒烟。烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质，对女性生殖功能影响很大，可造成卵巢功能及雌激素水平低下。

2、多动。现代办公室女性长期久坐不动，导致血液循环障碍、痛经，卵巢当然得抗议！建议女性连续伏案工作最好不要超过2小时，多起身走动，每天下班可以提前一两个公交站下车后走路回家，或者每天练练瑜伽，多活动身体才有助于卵巢健康。

3、看开。情绪真的是女人的第一大病，万病之源，学会看开、取舍，学习做一个能够随时让自己快乐的女人是保持青春的秘诀。

4、检查。女性尤其是中老年女性要定期进行妇科检查，这样能及时发现卵巢各种病变，及早治疗。