生完孩子的你，有没有遇到这样难以启齿的尴尬？

开怀大笑或者突如其来的一个喷嚏，竟然……

漏！尿！了！

原来“笑尿了”真的会发生！”

除了漏尿，啪啪啪时也没了感觉

甚至出现吹气声，实在影响兴致

时间久了，觉得老公对自己的感情似乎都淡了……

蹲下时下身好像多出来一块肉肉

医生说这是“阴道壁膨出”

真是欲哭无泪：生个孩子，怎么就成这样了？！”

漏尿、阴道松弛等问题，都是由盆底肌受损引起，统称“盆底功能障碍”，又叫“不致命的社交癌”，是产后妈妈最不能言说的尴尬。

大家都以为，只有顺产妈妈才会产后漏尿、阴道松弛，但事实上，盆底功能障碍和顺产还是剖腹产关系并不大！我们的盆底肌肉，承托并支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。

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怀孕期间由于激素影响以及子宫体积增加，子宫会涨大并压迫到膀胱、尿道，甚至一些慢性疾病，如咳嗽、便秘等，都会对盆底造成冲击。如果在孕中和产后并没有特别的调养和针对性地锻炼，就会导致盆底功能障碍性疾病。因此，剖腹产并不能预防盆底功能障碍。

看完了这些，妈妈们不要慌，听小美说一句：只要产后调养得当，锻炼及时，由于孕产原因引起的盆底功能障碍是可以改善的。

科学的运动治疗，避免过早负重。通过盆底肌体操加强盆底肌张力的锻炼，修复受损的盆底肌，使漏尿、阴道松弛的症状得到缓解或获得治愈。

当然，

不排除某些妈妈觉得自身调整太累，

无法坚持，或者产后时间太长，

觉得见效甚微，

也可以寻求专业机构的帮助。

改善血液循环促进新陈代谢，

修复肌肉和脏器组织，

纤腰收臀，紧致阴道，

消除小腹坠胀、尿失禁、

器官脱垂等问题，

有效改善骨盆健康，

保持女性年轻态。

注意：产后42天~产后半年是盆底肌恢复的黄金时间，

这段时间内，盆底肌需要正确而规律的锻炼，专业说法叫做“盆底肌功能障碍康复训练”。如果错过了这个最佳时间，以后要付出更大代价来恢复盆底功能，甚至需要手术才能解决，大家都了解了吗？