20岁的姑娘50岁的卵巢？「卵巢保养」了解一下！
近来网上盛行这样一句话，“女人不想老，卵巢保养好”。所以越来越多的女性开始关注卵巢保养。卵巢早衰时常被提及，我们时常看到这样的新闻：20岁的姑娘作成50岁的卵巢……
在快节奏的生活状态下，人们最不缺的就是压力与焦虑。而对于众多女性来说，焦虑的来源更是广泛了些，尤其是面对衰老、绝经、不孕这类型的话题。所以，提起卵巢早衰，很多女性的心都会不自觉的咯噔一下。
众所周知，卵巢不仅承担着延续后代的生育功能（正常排卵），还负载着重要的分泌功能，生娃、性生活的和谐，甚至是容颜的保持.......都绕不开卵巢，这就难免了，只要卵巢出现一点点的风吹草动，都会引得很多人焦虑的方寸大乱。而卵巢早衰危害大，会引起第二性征也开始退缩，比如乳房萎缩；会出现潮热、心烦、易怒、记忆力减退等更年期症状；还会引起脱发、骨质疏松、便秘、色斑、子宫脱垂等情况。
你知道么？卵巢是女性的一个重要的内分泌器官。它代表着青春，成熟与活力。它能分泌女性激素：雌激素与孕激素。其中孕激素有保护子宫内膜及促进生育的功能；而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力，更重要的是还可以保护心血管、保护骨骼、保护神经系统等。
卵巢一生要排出400颗~500颗卵子。这个数量自出生就基本固定了，但是每个人具体情况并不相同，谁先排完谁绝经，一般后天很难改变。
周期性地分泌雌孕激素，协调着身体全部器官组织的正常运转，当然也包括怀孕。这些激素就像是汽车的润滑油，虽然很少，但是可以有效地预防各种零部件的磨损和老化，所以关注卵巢健康，就是在关注月经、生育、皮肤及衰老等问题。
虽然说身体的各个器官都同等重要，都随着年龄的老化而逐渐衰退，但卵巢衰老与身体其他脏器非常不同，它是在生命过半就几乎完全丧失功能的一个器官。
本来28~30天来一次的月经，周期却逐渐延长，变成超过2、3个月才来一次；
有的女性表现为周期逐渐缩短，缩短至20天来一次；
经期原本有5~7天，却慢慢变得1~2天就干净了；
经量原本正常，但开始变得越来越少。
过度减肥会导致体内脂肪含量在短时间内降低，而脂肪是雌激素产生的原料，当原料不足的时候，自然会导致雌激素合成不足，然后出现月经紊乱或闭经。非自然闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退……
生活多磨，成功与失败、得到与失去、恋爱与分手等，这些都影响着女性敏感的精神状态，长期如此就会产生生理影响，比如月经紊乱或闭经。非自然闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退……
长期抽烟饮酒、作息不规律等不良的生活习惯会共同作用在脆弱的卵巢上，影响卵巢的正常功能，进而导致卵巢早衰。
无法明确其致病因素的一种继发性闭经，是卵巢早衰最常见的类型。多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官均呈现萎缩状态。因为解释不清原因，所以这种莫名奇妙的情况反而是最常见的。
反复进行促排卵会影响卵巢的功能，进而增加卵巢早衰的风险。
不同病毒的感染引起卵巢炎症或者免疫性卵巢炎，导致卵巢早衰。这种情况导致的卵巢功能衰退是一种缓慢的但是持续进展的过程。
通常是指手术切除一侧卵巢或者两侧卵巢后出现的迅速衰退。虽然有些研究表明切除一侧卵巢后，另一侧卵巢可以维持之前的激素水平，但近些年的研究表明仅存的这一侧卵巢其实很难维持原有的激素水平，反而会增加骨质疏松和更年期症状的可能性。
多数免疫性疾病，如甲状腺炎等会合并卵巢早衰。
卵巢保养，改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，促进盆腔内血液循环，滋养卵巢和子宫。
1.保持良好的心情，坚持适当运动，学会调整情绪，提高自身幸福感，养成合理的生活习惯。
2.保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的营养，这对于维持女性生殖系统正常功能是极有必要的。可以多吃含有蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，重点是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。
当我们开始惧怕一件事情发生的时候，如果有方法能够帮您阻止这件事情的来临，那它就是最好的稻草与浮萍。
