炎热的夏季，高温很容易让小宝宝没有胃口，同时饮食不当还很容易引起宝宝脾胃不适，所以今天特别为大家整理了十款健脾胃辅食的做法，家长们跟着食谱做，相信宝宝们肯定爱不释手。

营养价值：南瓜营养丰富，同时可以保护胃粘膜促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

制作方法：
1、南瓜洗净、去皮、切块

2、南瓜上锅蒸熟，越小越薄越熟的快~

3、用辅食机将南瓜打成南瓜泥，搅拌均匀就完成啦~

营养价值：小米养胃，很适合小宝宝吃，胡萝卜的营养想必不用我多说，它所富含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力、和免疫功能都有好处。

制作方法：
1、小米清洗干净，浸泡10分钟

2、胡萝卜洗净切薄片，用油煸炒一下，再放入蒸锅中蒸熟，大约20分钟左右

3、锅中加200克清水，放入小米，大火煮开（煮的过程中及时搅拌）

4、煮到小米熟透变粘稠后出锅

5、小米和胡萝卜晾凉后，放入搅拌机中，加20克温开水，搅成米糊即可

营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

制作方法：

1、大米，小米，黑米清水洗一遍

2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）

3、紫薯切成丁，三米一起上锅煮，煮至粥里粘稠加入紫薯泥（根据宝宝的咀嚼能力）

4、取出盛碗即可

营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的预防作用。

制作方法：

1、红枣去核、蒸熟，网筛压成泥

2、大小米熬成粥

3、将枣泥倒入粥中即可

营养价值：山药最大的特点是黏液蛋白，有健脾养胃的功效。鸡肉含有丰富的蛋白质，且易被人体吸收，此外还含有钙、铁、锌、硒和维生素B1、B2等营养元素。

制作方法：

1、鸡胸肉切成小块，冷水入锅，焯至白色浮沫浮起后再煮3分钟左右，捞出后放入辅食机中搅碎

2、山药去皮，切成小片，蒸熟后加入少量水，搅拌成糊

3、起锅加水，开大火，再放入鸡胸肉碎，煮至沸腾，水开后加入青菜叶

4、再次煮沸后加入山药糊，煮两分钟，煮至完全熟透且软烂就可以了

营养价值：西兰花营养丰富，位居所有蔬菜之首，搭配土豆是非常好的一道辅食，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治宝宝便秘的功效。

制作方法：

1、土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透

2、西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎

3、将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀即可