【产后】产后气血不足如何调理呢?

在产后容易出现怕冷、头晕、乏力、脸色发黄、心悸失眠、乳汁稀少等症状，是因为产后气血不足。

为什么会出现气血不足？

产妇在生产时会耗损大量气血。虽然我们有坐月子的传统，在月子期间食补休养，但是有部分产妇并不能很好的坐月子，再加上照顾刚出生的婴儿，反而会加剧身体的耗损，身体越来越差。

产后气血不足的表现及调理

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产后贫血

头昏、乏力、耳鸣、心悸、失眠、面色苍白等都是贫血的临床表现。补血就要补充铁元素，促进铁元素的吸收。补铁食物：动物肝脏、动物血、红肉，而三高患者不宜吃动物内脏。补充维生素C，提高铁质吸收：刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、石榴、草莓等。

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产后恶露不尽

在产后，随着子宫虹膜的脱落，血液和坏死虹膜等组织经阴道排出，就是恶露，这是正常的生理表现。恶露的持续时间在4-6周，随着时间的推移，恶露颜色慢慢由鲜血色-棕色/粉色-白色，慢慢消失。如超出上述时间仍有较多恶露流出，就叫恶露不尽，需要到医院诊断就医。

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产后缺乳

产后妈妈因为气血虚弱，气血生化不足，导致乳汁少或者无。这就要注意休息，喝催乳汤、补气血的食物。

气血不足的食疗方

大枣猪脚花生汤

红豆红枣汤

益母木耳汤