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盆底功能障碍性疾病（Pelvic floor dysfunction ,PFD）具体而言，是指女性盆底支持组织包括封闭骨盆出口的多层肌肉、筋膜、韧带及神经由于妊娠、分娩、年龄、激素水平等因素导致退行性病变，致使盆底支持（支撑）的组织松弛，进而出现盆腔脏器移位并出现相应病症。

盆腔的位置在髋骨内，肚脐下。

内含有生殖系统：子宫、卵巢、输卵管、宫颈、阴道；消化系统：结肠、直肠；泌尿系统：膀胱、尿道；女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜韧带、神经组成，有尿道、阴道和直肠经贯穿其中。

子宫、阴道、膀胱等盆腔内的器官不再贴在盆壁上反而沿着阴道向外滑落，我们称这种现象为盆腔器官脱垂。随着年龄的增长，盆腔出现“掉肉”的概率也愈大，20-29岁群体的脱垂概率为9.70%、30-49岁群体的脱垂概率为18.6%、49岁-79岁群体的脱垂概率为28.90%。

妊娠期，腹中胎儿逐渐增大，盆底肌所受压力也越来越大。增大的子宫（孕前似香梨，孕后似西瓜）对盆底肌和神经造成慢性牵拉和压迫，进而造成盆底肌肉的损伤。

好不容易挨过妊娠期，进入分娩阶段，以为可以放松了。殊不知，盆底即将遭受“二次打击”。

胎儿经产道分娩过程中，将经历第一产程和第二产程，由于规律宫缩、胎头压迫产道，女性用力不当或产钳助产等可导致盆底缺血、肌肉筋膜牵拉断裂和神经损伤等。

随着年龄的增长，雌激素将发生改变，而雌激素是维持盆底的组织结构张力、胶原含量、血供以及神经再生所必需的重要物质之一。

随着雌激素水平降低，盆底肌肉和筋膜等支持组织变得薄弱，盆腔肌肉及结缔组织的支持力量下降，盆底此时更容易受损。

研究表明，肥胖者更容易盆底受损。根据妇幼保健院诸多医生的研究，在统计了1270位产妇后，发现体重指数（BMI）与盆底功能密切相关。因为肥胖尤其是腹型肥胖，会造成长期而持续的高腹压状态，易造成盆底受伤。

妊娠、分娩、肥胖是诱使女性盆底受伤的常见因素，除此之外，长期咳嗽、长期便秘或者搬拿重物也易造成盆底肌受损。

A.询问分娩史：分娩次数和分娩方式

B.询问健康状况：有无妇科疾病或者其他疾病

C.询问身体情况：主要是哪里不舒服

D.了解生活情况：有无肥胖，长期负重等

产后42天，妈咪们应该到专业机构进行盆底功能评估，了解盆底功能是否受损，若有受损及时进行康复治疗。（可以为你免费检测）

A.妇科B超、彩超

B.盆腔器官脱垂磁共振成像检测（MRI）

C.如有必要，可做膀胱功能荧光透视检查、排粪造影检查

准备：

1. 一间安静隐私的房间；

2. 一面镜子、一张纸、一支笔；

3.一个凳子（可站立自测，也可一只脚站在凳子上自测）；

PS:自测前一定要排空大小便，保持放松

Step1.  将1-2个手指深入阴道内，留意手指插入第几个关节才能触碰到阴道顶端的宫颈（感觉像有浅窝的下巴）。如果存在宫颈下降，则向上推，同时感觉能推上去多高；并且记录咳嗽时，向下用力时宫颈的下降程度；

Step2.  通过镜子观察用力咳嗽时，阴道壁的下降情况，是否有下降至阴道口或者掉出阴道口外的情况。如果阴道口出现光滑肉球形状的膨出，详细记录下来；

Step3.  将1-2个手指深入阴道并置于阴道前壁（贴着膀胱），感受手指下是否存在隆起。用力咳嗽并向下用力动作，若手指下感受到阴道壁的隆起则表示存在阴道前壁膨出；

Step4.  如果宫颈脱垂或者阴道壁膨出，外观类似高尔夫球或网球的形状，即为严重的的脱垂。当脱垂更倾向于一侧时，需要警惕肛提肌肌腱损伤（耻骨肌腱分离）。当阴道壁膨出更倾向于你置入阴道内的手指（而不是脱出阴道口外），则为内部脱垂。

盆底肌常见的训练方式——凯格尔运动，又称为骨盆运动。1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行，具体训练方法：持续收缩盆底肌(即缩肛运动)不少于3s，松弛休息2~6s，连续做15~30min，每天重复3遍，持续3个月或更长时间。

产后42天，就可以运用电刺激训练的方式，将电极放入体内指定位置，通过将时变脉冲磁场作用于盆底，调控盆底神经电生理效应，引起盆底肌肉收缩，从而增强盆底肌肉力量。