【盆底康复】不会收缩盆底肌？看这里！
近期，很多客户在伟思产后康复交流群问我们老师，她们的客户做评估时不会收缩盆底肌怎么办？教她还是不知道怎么收缩？
今天，小编手把手教你几招，无论是做盆底肌功能评估，还是指导客户做盆底肌锻炼，都可以快速找到我们的盆底肌。
首先我们有快速找到盆底肌的方法
试着咳嗽或者大笑，你会感到肛门上提、盆底有肌肉收缩，收缩的肌肉即盆底肌。
解小便的时候，突然中断，你会发现盆底有肌肉在用力，用力的肌肉就是盆底肌。（但是不要在上厕所时锻炼盆底肌哦~）
将清洁后的手指放入阴道，用力夹紧，阴道周围有紧缩感，那是盆底肌在收缩。
用力吹气球，这时你会发现盆底有肌肉在用力，那就是你要找的盆底肌了。
借助以上方法可以帮助大部分人找到盆底肌，你学会了吗？
但是也有例外，如部分老年人由于盆底肌完全不会收缩、理解能力差等原因，多次尝试以上方法，仍不能找到盆底肌，进行正确的收缩。
我们是不是也可以寻找一些特别的方式指导患者呢？
这个当然可以有！
我们可以借助仪器的帮助
电刺激时，你会感到阴道周围有肌肉在收缩，收缩的那部分就是盆底肌。
对于完全不会收缩的客户，也可以通过优化恢复方案，达到更好的效果。
第一个疗程可以加强电刺激。把 Kegel 模板练习缩短为5 分钟，剩下的10 分钟可以再做神经肌肉电刺激。
电刺激可以帮助增强客户大脑对盆底肌的意识，改善神经肌肉间的传导，有助于客户学会收缩盆底肌。
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