相信很多女性都会遇到这样的问题：突然有一天就觉得自己乳房胀痛，有时是轻微的甚至有时是剧烈的，但是又不知道确切的原因，所以就感到特别的慌张，害怕患上乳房疾病。

在这里小编就要提醒大家，其实乳房胀痛也是分生理性的还是病理性的，今天我们就先来聊聊那些生理性乳房胀痛，这种情况下的乳房胀痛，无需过多担忧。

一般在9～13岁发生，这时女孩乳房开始发育，有轻微的胀痛感，随乳房的发育成熟会自行消失。

一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

产后3～7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致。

人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块，这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

乳房充血、胀大未及时消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

无论是育龄期女性服用的避孕药，还是更年期女性服用的雌激素替代药物，都会因为含有雌激素造成乳房疼痛。

如果你的乳房在4点和8点方向疼痛（胸罩内置钢圈的两头），很可能是内衣不合适引起的。有一项调查表明，在200位有经期乳房胀痛的女性当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。

佩戴结实无钢圈的运动型胸罩，可以缓解周期性疼痛，特别是月经前的一周；

有规律的运动（每周3次，每次超过30分钟）可以降低雌激素水平，从而缓解疼痛；

减少咖啡、茶、可乐等含咖啡因食物的摄入，戒烟；

低脂高纤维素饮食。