盆底肌恢复——“妈妈圈”的新潮流，您不了解下？
过去，妈妈圈里热衷的活动可能是约着一起去美容院，一起抽空去喝下午茶聊天诉苦，吐槽自己的妈宝老公和睡渣孩子。
而现在，在妈妈圈里开始悄然流行一种新时尚——那就是去产后恢复中心做产后恢复和盆底肌恢复。
最近几年，随着国家二胎政策的放开和女性盆底健康知识的普及，越来越多的妈妈们开始重视盆底的健康问题。
很多年轻妈妈们从怀孕就开始了解和学习盆底肌的知识。
小俪前不久还接到刚怀孕五个月的闺蜜的电话，咨询要不要去做一下盆底检查。过去说，检验一个老公有多爱自己的老婆，看他婚前婚后的表现是否一致。
现在有了新说法，检验老公有多疼自己的老婆，看他愿不愿意花钱给老婆做产后恢复。
您的盆底还OK吗？
这项妈妈圈的新流行，
您out了吗？
十月怀胎，不论妈妈们是顺产还是剖宫产，分娩的过程中，盆底都会受到不同程度的损伤。
要是不及时修复，容易在日后引发一系列疾病。 而进行科学的盆底肌锻炼和盆底恢复，可减少妈妈们因怀孕和分娩过程对身体造成的伤害，预防盆底功能障碍性疾病，并提高性生活质量，正应着那句“你好，他也好！ ！ ！ ”
不少妈妈们常常会有这样的疑问：
“我的盆底需要进行康复恢复吗？ ”
“我什么时候应该去检查我的盆底？ ”
“我只是产后性生活不适，也需要进行盆底恢复复吗？ ”
“我已经到了围绝经期了，是不是不用关注盆底问题了？ ”
不管您是产后新妈妈，还是已生育多年的围绝经期女性，盆底健康状况都是一个需要重视的问题。
不用百度Google，也不用和闺蜜们纠结探讨，您是否属于盆底康复人群？ 哪些人有必要做盆底康复？ 我们已经帮您整理好了档案，对号入座看一下吧！
第一类
产后女性（42天以后）
无论是剖宫产还是顺产，产后42天都应进行盆底功能评估，并通过盆底康复恢复受损的盆底。
在妊娠前进行盆底功能评估，了解盆底的功能，有利于孕前恢复盆底功能，学会正确的Kegel运动，预防或减少妊娠期或产后盆底疾病的发生。
重点提示： 一胎后不修复，二胎时损伤更大。
特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。
我们的盆底肌是有记忆的，如果女性在产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。
由于围绝经期雌激素水平的波动，导致盆底的功能状态发生改变，可通过盆底康复改善盆底功能及卵巢功能。
轻、中度压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等）、急迫性尿失禁（尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等）、混合性尿失禁。
第五类
膀胱过度活动症患者
尿频、尿急，伴或不伴尿失禁。
产后、盆腔术后尿潴留，产后便秘或粪失禁。
如何进行盆底肌恢复？
新妈妈产后1-2周最好在家自行进行盆底康复训练，产后42天恶露干净之后，可以在我们家专业产后恢复机构进行安全有效的专业盆底肌修复，防止盆底功能因分娩而衰退。
安全性 无需服用任何药物，即可唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。
科学性 引进国外具有40余年历史并经大量临床验证的康复技术、电刺激、生物反馈、场景反射训练模式相结合。
何时做盆底肌恢复好？
产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”，越早恢复，效果便越好。
若不做任何恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。 到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
外在美的流行，止于皮相，
皮相总会衰老……
而对自身健康的投资，
才是一本万利的回报。
将来的您，一定会感谢现在关爱盆底的自己！
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