产前产后身材一样好的独立女王林心如，在产后首次拍摄杂志封面。她身穿收腰连衣裙，大秀纤细腰肢，一如既往的温婉动人，超美！

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产后“闪瘦”，复出不到20天登上某时尚杂志封面，仙气十足！

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产后两天便出院的Angelababy，白色大衣配黑色短裙长靴、露半截大腿，状态好，气色佳。（快速恢复录制《跑男5》）

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明星辣妈们闪电般的恢复速度，引来不少嫉妒，网友直接调侃：你们是去医院买了个孩子吧~

为什么各路女明星生完孩子还没几天

就各种短裙秀大腿

难道真有一种瘦叫“明星体质”？

非也！

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很多产后妈妈注意到自己的屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的联系。无论是顺产是剖腹产，生完孩子后骨盆都会变大，想要恢复完美身材，产后骨盆的养护就显得很重要！

在怀孕期间，随着宝宝的生长发育，妈妈的骨盆也在慢慢的发生着变化。

怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆变得松弛，让分娩变得容易。

这就解释了很多妈妈所说的孕期腰痛，腿根部疼痛的问题。在经历分娩后，产科最常见的问题就是产后骨盆损伤以及耻骨分离。

随着社会的发展，大家为了适应工作、生活的快节奏，都选择各种快速的代步工具，私家车、公交车、电动车等，而带来的问题就是步行是时间的减少，劳动量的变低，从而导致了盆底肌肉不发达，经过孕期骨盆变得过分松弛，而骨盆松弛的最大程度就是刚刚生产之后。

牵一发而动全身，一个环节出了问题，就会导致整个机体发生变化，骨盆的恢复不仅仅影响到体型，还会引起一系列的问题，比如步行困难，腰间疼痛，内脏器官的下垂，产后漏尿等问题。

产后骨盆养护的最佳时机：

1.黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，是骨盆养护的黄金时期。

2.理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体的基础调理也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3.有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。