产后恢复关键第一步：满月发汗！你了解多少？

满月发汗法”是祖国中医学应用最早、最重要、最广泛的一种治法。中医是经验医学，发汗治疗疾病，是在实践中检验和验证，行之有效的一种治法，用发汗的方法，让病邪“随汗而出”，症状“随汗出而解”。


发汗是中医治法“八法”中的第一法，中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统。满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的湿寒气通过发汗彻底排出。

一、满月发汗——产后必做项目

生儿育女是女性一生中的大事，生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多，这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。

很多妈妈会有这样的疑惑： 我月子里很注意，没有受凉没有碰冷水，很注意保暖，为什么满月了还是感觉身体有些疼痛怕冷呢？也有的妈妈会觉得，我现在没任何症状不需要做满月发汗的吧？

二、产后必做满月发汗的原因

很多妈妈生完宝宝以后，常常会发生下列症状： 手脚冰凉、腰酸背疼、足跟疼、怕冷怕风怕凉水、头疼眼睛疼、身体乏力心情急躁，但是这些症状通过西医的临床检验，却又查不出任何原因。 这些症状我们统称月子病。

中医认为坐月子期间，人的骨骼筋脉屏障大开，风寒湿邪容易侵入，稽留关节、经络所致；产后营血亏虚，经脉失养；生气容易导致气血瘀滞（肝气郁滞，后天气血不生）；休息不充分，导致“虚劳症”；脾胃受损，气血生化无源。常见病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。

因为女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病”。

而且月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。 “月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。

满月发汗的功效就在满月之后连续几次发汗，趁着筋骨还未完全闭合之时，通过中医透皮给药的方法，使药物能作用于全身，进而将体内的湿寒、风邪、重金属垃圾等排出体外，达到预防及调理月子病的作用。

满月发汗的时间：满月发汗最佳时间是顺产，产后30天，剖宫产的产后42天，满月发汗一般3～4次。

1、分别是产后28～30天，满月发汗，排出体内风寒湿气，为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42～45天，产褥期结束，康复发汗，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病。

3、产后60天，固本发汗，有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛。

4、产后100天，筋骨屏障闭合，关门发汗，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

三、满月发汗的功效

①使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，全身表面皮肤红润，毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。

②达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病（产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症）具有独特、良好的疗效。

③促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。

满月发汗适用人群

1、所有满月产妇；

2、已有月子病者；

3、流产及引产者；

4、产后想恢复身材者；

4、风湿、关节炎、老寒腿及湿寒重者。

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