翘二郎腿、久坐引起不适？可以调理这些穴位！
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白天上班的时候，或是闲在家里坐着看书、玩手机的时候，总是会不经意间翘起二郎腿。你是不是会这样呢？
坐得久了跷个二郎腿，简直不要太舒服。聚会闲聊翘个二郎腿，男性朋友看起来随性潇洒，女性朋友还能避免出现裙子走光的小尴尬。
但你知道吗？短期可能没什么，长期这么跷着二郎腿，对我们身体的潜在危害大着呢！
文：超级V名片
图：古法经络 网络
请勿侵权
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长期跷二郎腿，可能会导致这些问题
01. 引起颈部、腰背部疼痛
跷二郎腿时，人们容易弯腰驼背，造成颈椎、胸椎、腰椎的压力分布不均，长此以往，容易引起颈部肌肉疲劳、腰背部酸痛。
02. 引起膝关节疼痛
跷二郎腿的时候，膝关节处于扭曲状态，容易产生疼痛感，尤其是一些关节疼痛患者，更要避免经常翘二郎腿，以免加重关节的弯曲、扭转状况。
03. 导致长短腿、高低肩、脊柱侧弯
跷二郎腿时一侧臀部被扭曲，打破了身体两侧肌肉力量的平衡，所以容易导致骨盆倾斜。如果骨盆发生倾斜的话，则会导致长短腿、高低肩，甚至引起脊柱侧弯。而脊柱侧弯会影响儿童的生长发育，使身体变形。
04. 加重静脉曲张
虽然静脉曲张多与遗传、肥胖和职业等因素有关，跷二郎腿并不会直接导致曲脉静张。但是跷二郎腿会使血管受到压迫，影响腿部血液循环，进而加重静脉曲张的症状。因此，对于已经患有静脉曲张的人群来说，最好不要长时间跷二郎腿。
所以，跷二郎腿看似轻松，实则存在着很多健康隐患。当然了，以上提到的危害不是说一跷二郎腿就会立刻出现，而是由于日积月累产生的，有一个从量变到质变的过程。
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“戒掉”二郎腿，你该怎么做？
01. 保持正确坐姿
坐在椅子上时，注意头部放松，背部挺直，肩膀自然下垂。如果有条件，可根据身高、腿长调节椅子的高度，使大腿与小腿呈90度左右的角，双腿处于放松状态，两脚自然地放在地上。
02. 电脑族如何“坐”
对于经常使用电脑的上班族来说，除了保持正确坐姿外，在操作键盘、鼠标时，手腕应尽量与桌面保持水平。有条件者可选择符合人体工学设计的专用电脑桌椅。
03. 给司机朋友的建议
对于司机来说，驾车时可将座位适当前移，让胸部尽量靠近方向盘。同时，膝关节弯曲，膝盖的高度尽量超过髋关节。长时间开车时保持这种姿势，不容易腰痛。
温馨提醒
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若短时间内无法改掉跷二郎腿的习惯，可以循序渐进，每次时间最好不超过15分钟，逐渐减少时间，并注意两腿交替着来，尽量不要长时间偏向身体的某一侧。
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翘二郎腿、久坐引起不适？可以调理这些穴位
坐姿端正了，还要注意避免长时间久坐，最好坐1小时左右起身活动一会儿，否则依然不利于健康。经常调理下面这些穴位，可缓解因长时间翘二郎腿或久坐引起的身体不适。
01. 颈部疼痛
可调理大椎穴、后溪穴。
· 大椎穴
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
· 后溪穴
在手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。（此穴为双穴，左右各一）
02. 腰背部疼痛
可调理肾俞穴、腰俞穴、委中穴。
· 肾俞穴
在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
· 腰俞穴
在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
· 委中穴
位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。（此穴为双穴，左右各一）
03. 膝关节疼痛
可调理梁丘穴、鹤顶穴、膝阳关穴、阳陵泉穴。
· 梁丘穴
在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。（此穴为双穴，左右各一）
· 鹤顶穴
髌骨上缘正中凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
· 膝阳关穴
在膝外侧，当阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
· 阳陵泉穴
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
你身边有喜欢翘二郎腿的家人吗，快快转发这篇文章提醒他（她）要注意些什么吧！
温馨提示
健康在于养生，经络养生意在调理改善，不替代药物治疗！不懂如何通过经络取穴调理请勿轻易擅自操作！建议可先学习相关知识后应用或身边有专业导师辅导操作！
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