阴包穴：多数人膝盖上方五指宽的位置，正坐位双脚着地，握拳，用同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧，3—5遍后多数人的“阴包穴”会有强烈的痛感，请做好心理准备。

太冲穴：自我操作时用食指向脚踝方向勾住，在此处进行点揉。很多朋友常发现按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，，这是因为“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以，先把“阴包穴”疏理好，再按揉“太冲穴”才会有感觉。

大钟穴：梳理大钟穴时，拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉1分钟，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，持续按揉五分钟，痛减。

水泉穴：为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。用对侧手的拇指点揉水泉穴，初次按揉后可能有红肿甚至破溃，勿惊慌。

照海穴：点揉时拇指置于穴位处向斜上方微微发力。可能会有刺痛或胀痛。

少海穴：正常情况下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起来很舒服。如果此处按起来没感觉，也已说明有心供血不足的隐患了。

腕部四穴：神门、阴郄、通里、灵道，均位于腕横纹处。掌心向上，在腕部找到小指侧的那根肌腱，“神门穴”在腕横纹上，请将拇指尖压在肌腱外侧的“神门穴”上，指腹会将其余三个穴位自然覆盖。点按这四个穴位会有酸痛的感觉。

天泉穴：仰掌，曲肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起端会有强烈痛感。堵塞严重者操作一会就可出痧，会有打嗝、排气，这属于正常现象。

肘下2寸：这个穴位为心包经的常见堵点，如按揉疼痛，要坚持把它按到不痛为止。

地机穴：顾名思义“大地的机关”。脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会最先有反应。气血功能相对旺盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。

三阴交穴：是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。