久坐、长时间站立都是造成臀部下垂非常重要的原因。

久坐会造成身体的气血不通，从而引起臀部肌肉的酸痛、松垮无力，逐渐失去弹性。此外，长时间的站立也会造成臀部下垂，因为血液不易自远端回流，造成臀部供氧不足，气血不畅，新陈代谢不好，长久下去还可能引起小腿的静脉曲张。

对于这种气血瘀积造成的臂部问题，女性可以运用中医的经络调理方式，来塑造、美化臀线。根据中医理论，按摩膀胱经的八髎穴与胆经的环跳穴，可以活血化瘀，促进臀部的气血循环，不仅能美臀，还能调理一些妇科问题。

1. 八髎穴

八髎穴在人体腰部的膀胱经上，位于背部腰椎以下尾骨以上，共有8个穴道。

这个部位恰好是人体骨盆的位置，人体的大部分生殖泌尿系统都在此。八髎穴乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关，务必畅达无阻。

许多女孩子爱穿低腰裤，结果受到风寒的侵袭，导致此部位的气血瘀堵、脂肪堆积，使臀部线条受到影响。

（八髎穴↑）

2. 环跳穴

3. 承扶穴

如果想要改善臀部下垂的问题，那在调理的时候可以再加上一个很重要的穴位——承扶穴。它是足太阳膀胱经的穴位，两侧各有一个，位于大腿后面，臀下横纹的中点处。

调理承扶穴，不但有疏经活络的作用，而且还能刺激臀大肌的收缩，指压5分钟后，就会有稍微抬高臀部的感觉。但是需要注意的是，调理承扶穴时要分两段用力，首先垂直压到穴位点，接着指力往上，才能充分达到效果。此穴还可以调理痔疮、坐骨神经痛、便秘等问题。

（承扶穴↑）

在生活习惯上，对于久坐办公室不常运动而造成臀部下垂的上班族女性来说，要注意坐时应挺直脊背，坐满椅子的2/3，将力量分摊在臀部及大腿处，如果长时间坐累了，想靠在椅背上，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，长久分开腿的姿势会影响骨盆的形状。