文：超级V名片
图.视频：古法经络 网络
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让我们先来认识一下腰椎间盘和腰椎间盘突出症！
腰椎间盘与腰椎间盘突出症
腰椎间盘位于两个椎体之间，由髓核、软骨板和纤维环组成，主要起支撑、连接和缓冲的作用。当由于退行性改变、外伤等导致纤维环后凸或断裂，髓核脱出并导致患者出现症状的时候就成为腰椎间盘突出症。
打个比方，腰椎间盘类似于一个包子皮包着包子馅一样：腰椎间盘就是扁扁的包子，纤维环就是包子皮，髓核就是包子馅。随着年龄的增长或者是一些外伤的因故，纤维环就会变形、破损，里面的髓核就会突出来，就像包子皮破了一样，里面的馅就露出来。这个时候我们就把它叫做腰椎间盘突出。当腰椎间盘突出压迫到脊神经，出现症状时，才称之为腰椎间盘突出症。（注意腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症的区分，如果只是突出没有症状，大家也不用太过担心！）
腰椎间盘突出症并不是一般人们认为的那样只会导致腰疼等不适症状，腰椎间盘突出症对患者严重危害还有压迫神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁，甚至瘫痪等。
为什么腰椎间盘会突出呢？
1
腰椎退行性改变：
腰椎的退行性改变使人体老化的客观规律，也是腰椎间盘突出症发生的根本原因，可由多种原因导致出现、加快。
2
长期震动：
驾驶汽车等的时候，腰部长期处于坐位及颠簸状态时，椎间盘承受的压力较大，可导致椎间盘突出。
3
过度负重：
当腰部负荷过重可能导致椎间盘纤维环破裂，这也是为什么举重运动员、建筑工人是腰椎间盘突出症高发群体。
4
腰部外伤：
腰部受到外伤以后椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
5
慢性损伤：
腰部受到外伤以后，可能造成腰椎失去腰背部肌肉的保护，时间长了造成椎间盘突出。
6
潮寒环境：
腰椎长期处于阴冷潮湿，可引起小血管收缩肌肉痉挛使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。
7
不良习惯与姿势：
不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出；突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
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我们平时在日常生活中，可以根据上面几点做好腰椎间盘的保护，比如不要长时间保持一个姿态，避免过度的劳累，工作一段时间要休息一段时间；走路的时候多用腹部的肌肉；站立时不要双脚同时摒齐长时间的站立，这样的话会增加腰部的力量；还要避免受寒，保证保暖；睡觉的时候使用软硬适中的床垫；饭后不要长时间窝在沙发上看电视……这些都是常规的预防腰椎间盘突出的办法。希望大家能引起警惕！
