现代人不缺营养，缺的是水……

营养过剩一样中毒

一个医学上的认识：一切元素，当我们需要的时候他是营养，当超过了便是毒素。比如脂肪肝，多发于喜欢吃肉，饮食不节制的人，很年轻就得了脂肪肝，因为摄入了过多的脂肪、蛋白质、糖类，人体吸收不了，也代谢不掉，便囤积在肝；当人体内这种过滤不掉的营养素大量的沉积于血液中，便容易发生心血管疾病。

当今常见高血压，糖尿病，心血管疾病，癌症等疾病，事实上都可以归类于富养性疾病。

据调查，我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和6000多万。大城市成人超重率与肥胖率更高，分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达到8.1%。

一句“民以食为天”道出了饮食对人的重要性，30多年的改革开放，让14亿中国人吃饱穿暖，但也受到越来越多的各种慢性疾病的困扰，究其原因，我们是进入了营养误区。

在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，

早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，早起一杯水，等于开启全天健康保护模式。

每天一定要喝八杯水。因为水是人的生命之源。

现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

因为“饮食”既是“食以水为先”，营养专家指出，现代人的饮食出现两种倾向，一种是营养不足，一种是营养过剩。多数人对营养的认识还停留在高脂肪、高糖、高热量的食物上。

医学研究显示，大部分的疾病都是由于人们饮食不当所造成，其中主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩，反而变成营养负载，而更的多是缺少水分导致代谢障碍（大多数人每天饮水量不够八杯~1700ml），积累过多转化成各种疾病。

八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。

千万记住，好好喝水就是养命。

多数人并不知道水在身体中的作用：

1．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

2．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

3．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

4．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

5．水有助於减少心脏病和中风发生的几率。

6．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

7．水有助於减少压力、焦虑和抑郁。

8．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

9．水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

10．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

11．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

12．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

13．水可以稀释血液，防止血液凝固。

现代人已经营养过剩，代谢要多喝水……

现代人，包括大多数的医生不明白；水在人体中的作用有多么重要。药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。