在人体经脉上一共有361个穴位，如果加上经脉之外的穴位，那么身上的穴位会达到上千个，面对如此庞大的经络体系，古法经络精心挑选了下面的10个常用养生要穴，希望能够帮助到各位学员养生！

文：超级V名片

图：古法经络 网络

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中医讲“头目风池主”，对于头部的一些不适，利用风池都可以很好的解决，使用仪器调理风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎不适，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的调理风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。

并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的帮助我们缓解眼部不适，对于缓解近视也有好的效果！

胃不好的人可以适当的调理中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果出现急性胃刺痛，可以使用手套按压中脘穴，10秒一循环，按压，松开，如此反复，3-5分钟就可以缓解！慢性胃部不适者也可以选择调理中脘穴，能够帮助消化，健脾益胃！

经常的调理关元穴能够帮助我们补充肾气，男性经常调理关元穴，能够缓解肾虚腰酸等情况，女性经常调理关元穴能够帮助缓解很多妇科不适，我们在调理关元穴之前，可以先搓热手掌，掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作，由轻到重，感觉发热为止！

经常的调理内关穴有助于我们的血气畅通，可以保护心脏，使用调理用大拇指垂直按压，每次大约3分钟左右，直到局部感觉酸麻即可。除此之外，内关穴对于缓解头疼，嗓子疼，腰部不适也有好的效果！

合谷穴也被称之为虎口穴，适当的调理合谷穴，能够镇痛清热，对于缓解面部不适非常的有效果，当出现头痛发烧，上火牙疼可以通过调理合谷穴来进行缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为调理委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰部不适，我们还是要以补肾为主！

经常的调理阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围不适有很好的效果，同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛，两肋胀痛，肋间神经痛等，效果都很好！

足三里是全能养生穴位，在民间就存在“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语，经常的按揉足三里，对于缓解慢性肠胃不适，心血管不适都有很好的作用，并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳！

三阴交一直被称为女人的穴位，因为经常的按揉这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩，并且每天坚持按揉三阴交，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科不适。

但是一定要注意，孕妇不适合调理三阴交，因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。调理时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。

涌泉穴是肾经之首，经常的调理涌泉穴，能够帮助我们补肾健脾，补气益血，还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠，每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量！