众所周知，阳气不足对健康危害巨大，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病。还有一种跟阳气不足很相似的病，叫阳气不通，下面给大家分享一下，阳气不足和阳气不通的区别，以及它们对应的调理方案。

文：超级V名片

图：古法经络 网络

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阳气不足的人，要么天生阳气亏虚，要么是过食生冷，露得太多，损伤了阳气，让温煦的力量减弱，表现为：

泡脚是件很享受的事，可以边泡脚边搓后腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟，坚持一周，就会看到改善。

想要补益人体的阳气，就要多刺激身体阳气最足的经脉。

背为阳，这两条经脉都循行在人体的后背，一条是人体最大的阳经——督脉，次之便是膀胱经。把他们疏通、温暖，让阳气充足而生发。

这个方法充分锻炼到后背，可以打通督脉，生发阳气，对肾脏有很好的作用。

循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为主，如果脊柱出现疼痛感，可在练完此功后取俯卧位，让家人帮忙用掌根从颈一直按摩到尾骨，这样可加速打通督脉。

情志不畅、阳气不通的人有以下表现：

肚子胀气，偶尔反酸、疼痛、情志不畅时更加明显，胸闷不畅快、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒，敏感，不仅有以上表现，还容易出现上火的症状。

足少阳胆经，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现瘀阻的时候，阳气的运行自然会受到影响，那么这时候就需要动手来通一通。

敲胆经方法：

每天沿着大腿外侧用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

（胆经）

敲胆经的最佳时间：

敲胆经的时间安排其实没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。

但是，最好不要在深夜（23点至1点之间进行），23点至1点是气血进入胆经的时候。一般在早上的7点到11点之间敲比较好，早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。

注意事项：

①饭后不能敲胆经

因为饭后需要大量的血液去帮助推动消化，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。

②女性经期不能敲胆经

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了，所以，月经来时可以少敲或不敲。

手脚很凉，心里很堵，膻中很疼。

把心里的郁结渐渐揉开，手脚也就渐渐暖起来啦。

膻中为任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经，诸经交会穴，为宗气所聚之处。

位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。

按摩方法：

取坐位或仰卧位，以左手大鱼际或掌根贴于穴位，先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴20次，反复10次，以胀麻感向胸部放散为佳。