古法经络|教你远离肥胖的健康生活方式！
文：超级V名片
图：古法经络 网络
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常言道“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。人们总是喜欢把把苗条与美划等号，实际上，越来越多的研究发现，胖瘦更关乎健康。
肥胖对身体的伤害无处不在，比如高血压、脂肪肝、女性的月经不调、不孕不育、睡眠呼吸暂停低通气（打鼾）、心理问题、骨关节的损伤等，都与肥胖密不可分。
大家常说的管住嘴迈开腿，对于体重指数超标不严重的，可以尝试改变不良饮食习惯、生活方式做调整；对于体重指数比较大的，单纯用管住嘴迈开腿的方式或者其他减肥方式是减不下来的。
这里，对于带脉淤堵，腹中寒冷导致的脂肪堆积，可以尝试一下仪器疏通的方法进行调理：
首先对带脉一圈进行扣痧疏通，再开中焦穴，揉肚子，具体操作位置请看下图：
（ 在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上）
（腹部前正中线，肚脐中上四寸）
仪器疏通时要注意被调理人的身体状况，不能对疼痛过敏、皮肤外伤、红肿等身有不适的人进行调理。
除此之外，饮食上的控制是必不可少的，这里给大家一些饮食上的建议：
甜点、面食、糖类或淀粉类的食物，其营养和能量超过人体所需时，这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖，过多的葡萄糖转换成脂肪储存于人体中。
所以不想长胖，饮食的秘诀就在于选择优质的碳水化合物，以复合、低血糖指数的淀粉如燕麦、荞麦面、糙米等为主，减少精白米面及精制糖，如白米饭、白吐司、各种糕点、奶茶等摄入量。
饮食搭配：坚持“低碳水化合物+高蛋白质”
1.控制零食如瓜子、花生等坚果，麻花等油炸食品。
2.含“糖”高的淀粉类食物要少吃，如糖果、点心、主食等。
3.饮料、酒要少喝。
4.肉类可适当吃，选择优质肉类及合适的烹饪，如海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉等，但烹饪上要拒绝果酱、糖醋、糖渍等。
进食顺序：
1.先喝一碗汤(不含淀粉)，迅速将胃填满增强饱腹感。
2.再适量吃些低糖水果、蔬菜。
3.然后吃鸡蛋、海鲜类、禽畜肉类。
4.最后才考虑吃主食(适当吃些粗杂粮)。
也就是说，吃饭前先喝点汤，吃些菜、再吃点肉，循序渐进，最后可能无须吃过多的米面等主食，给身体足够的时间对食物做出反应，让血糖缓慢平稳上升，避免摄入过多的血糖进而转化为脂肪，就不易长胖了。
以上，就是我们针对肥胖问题给大家的一些建议和饮食方法，希望能够倡导大家养成一个健康的生活方式，这样才不会引起肥胖。
温馨提示：经络调理不能代替医药！
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