未时：13 ：00 — 15 ：00小肠经值班

功能：对营养和糟粕进行整理和分送，把好东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身。然后，再把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。

申时：15 ：00 — 17 ：00膀胱经值班

功能：小肠经已经把稀的部分拨给了膀胱，但膀胱里并不都是尿，那是水液和津液的混合。所以膀胱经要做的第一件事，就是把这两种液体再区分开来。

津液分离出来，继续在身体里流动。那液体呢？也就是尿液，从尿道里排出体外。所以，这个时候不要憋尿哦，否则很容易憋出病来。

另外，因为人体在这个时间段津液最充足，因此比较适合运动。

膀胱经是人体最大的一个经络，从脚丫子一直沿着后背，经过后脑勺走到眼睛。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等病症，都和膀胱经有关。

酉时：17 ：00 — 19 ：00肾经值班

功能：肾藏精，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。

很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了。其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你。

戌时：19 ：00 — 21 ：00心包经值班

功能：心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经晚上7 点上班，9 点下班。专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。

此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。

但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身，其实这不但对身体没有好处，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。

亥时：21 ：00 — 23 ：00三焦经值班

功能：三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。

有朋友圈可以刷的年轻人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但千万不要生气吵架，也不是怕吵到邻居，主要是太伤容颜了。

学习了十二经络的一些知识，我们就知道了为什么一定要吃早饭，为什么上午会想睡觉，为什么中午要休息、晚上要早休息，等等。

知道了这些，不仅会让你对健康生活有新的认识，而且会让你对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一样。坦然面对和接受结果，因为没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。

【古法经络养生是什么？】

使“曾经的病”继续康复，使“未知的病”不再发展，使“已经的病”不断康复，使“未病”没有机会产生，使“小毛病”在萌芽期夭折 ，提高人体免疫力、自愈力! 从而获得真正意义上的健康！

古法经络绝技调理传承中医文化，为全民大健康助力，不推销，不卖产品！让我们找到自己身体自带的药房，学会基本的调理身体方法，让每个人都可以成为自己的医生，3-5分钟帮助大家调理改善颈肩腰腿痛，耳聋耳鸣、鼻炎、咽炎、乳腺增生、胃病、妇科、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症，男科前列腺等几十种常见问题！

古法经络的核心之一是道家秘传千年的经道养生绝技，是经络疏通技术，可以快速排除经络毒素，疏通经络，恢复健康，并且属于外用物理方法，对人体没有任何毒副作用！

王洪刚老师创立的经道堂“传承中医、经络养生”服务大众，钻研数十年，总结出一套行之有效的《内养脏腑，复元气，外通经络，畅气血》的立体健康养生疗法，通过经道绝技，经道按摩等方法调理养生，普通百姓也可一学就会，一用就灵！