喝水小常识
     虽然没有任何一种药能包治百病，但是多喝水可以让你的身体达到一个相对舒服的状态。 简单来讲， 喝水是一种直接快捷、低价有效的健康生活方式。
     本期介绍的5种喝水小常识能帮助你科学饮水，健康饮水。

 
no.1    肥胖：餐前餐后喝杯水

人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。
对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
 
no.2   感冒：喝更多的水
感冒时多喝些水有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。
如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应会自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，此时需要补充大量水分。多喝水不仅能促使出汗和排尿，还有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
净水器让您在身体不舒适时，感受男朋友般的温馨呵护。
 
no.3   睡前：抿上两口水

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。在临睡前适当喝点温水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。 
净水器让您在入睡前，饮用一杯温水，放松全身轻松入睡。 

 
no.4   洗澡后：慢慢喝水

很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。

 
no.5   运动后：跟着心跳喝

运动过后，也不宜一次性大量饮水。
因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。

八杯水
一日八杯水 健康有活力
人体内70%都是水
作为生命活动的基本要素之一
水的质量决定了生命的质量