安全喝水

孩子不爱喝水，并不是不渴，而与身体机制尚未发育成熟有关。孩子处于生长发育期，关于口渴感觉的神经中枢尚未发育成熟，导致部分孩子主动饮水较少，让许多家长形成“宝宝不爱喝水”的错觉。

而水分的不足，又会对他们的身体机能、新陈代谢、行为甚至发育都造成不良影响。因此，即便孩子没有感觉到口渴，家长也应当小量多次的让孩子摄入足够的水分。

如果孩子身体缺水会影响智力发育!

1.缺水会降低孩子的智力水平

水在大脑组织中所占的比例高达85%。身体缺水为体重的1%～2%时，神经元的正常活动就开始变得困难，短期记忆受损，视觉跟踪能力减弱，注意力不集中;当缺水达到体重的2%～3%时，就会影响大脑的正常思维和认知水平。

2.慢性缺水将引发各种疾病

生命的各个阶段都在不断地吸收和排泄水分来维持基本的生命程序，如果摄入的水不足，各种废物在细胞内不能很快地被代谢出去，积累在体内就会产生慢性疼痛、高血压、糖尿病等疾病。

不同年龄孩子缺水时的症状不同

●婴幼儿：缺水时出现精神错乱、兴奋或者昏睡;

●儿童：缺水时认知效能降低，听觉跨距数测定明显受到影响。

●青少年：缺水达到体重的1%～2%时，认知功能明显受到损害。

如何引导孩子喝水?

1、和宝宝玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2、鼓励策略

多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

3、家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

4、父母是榜样

任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。

5、”跟风”效应

建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己地，一般都能如愿。

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