1. 明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的改善，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的调理风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。

2. 养胃穴：中脘

胃不好的人可以适当的调理中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果出现急性胃刺痛，可以按压中脘穴，3-5分钟就可以缓解！慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴，能够帮助消化，健脾益胃！

3. 补肾固元穴：关元

经常的调理关元穴能够帮助我们补充肾气，男性经常调理关元穴，能够缓解肾虚腰酸等情况

4. 养护心脏穴：内关

经常的调理内关穴有助于我们的血气畅通，可以保护心脏，内关穴对于缓解头疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！

5. 清热止痛穴：合谷

合谷穴也被称之为虎口穴，适当的按揉合谷穴，能够镇痛清热，对于缓解面部问题有很好的改善效果，当出现头痛发烧，上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错

6. 解腰背酸痛穴：委中

“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以调理委中穴来进行缓解，因为调理委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主！

7. 舒筋活络穴：阳陵泉

经常的调理阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围疼痛有很好的改善效果，同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛，两肋胀痛，肋间神经痛等，效果都非常的不错！

8. “全能”穴：足三里

足三里是全能养生穴位，在民间就存在“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语，经常的调理足三里，对于改善慢性肠胃部问题，心血管问题都有很好的作用，并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳！

9. 滋阴养颜穴：三阴交

三阴交一直被称为女人的穴位，因为经常的按揉这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩，并且每天坚持调理三阴交，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科问题。

10. 安神健体穴：涌泉

涌泉穴是肾经之首，经常的调理涌泉穴，能够帮助我们补肾健脾，补气益血，还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠，每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量！

温馨提示

健康在于养生，经络养生意在调理改善，不替代药物治疗！不懂如何通过经络取穴调理请勿轻易擅自操作！建议可先学习相关知识后应用或身边有专业导师辅导操作！