树叶掉了还会长，树枝折断了也能重新生长，但是树根死了，整棵树就没有用了。

人体也是一样，一点点小磕小绊没有关系，但是五臟是人体的根基，也是延长生命的根本，一旦受损或者衰竭，人的寿命将大打折扣。

因此，养护五臟一直是养生的重点所在。

文：超级V名片

图：古法经络 网络

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一、心的养护：养心首重养神

《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴，每天临睡前进行，按摩到发热为止。

劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。（此穴为双穴，左右各一）

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一）

另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐消失了，这些都是心气不足的表现症状。养心气要多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄芪等。

二、肝的养护

肝主疏泄。

一个人怒气冲天，谋略、理智全没了，全靠情绪去做事。实际上就是肝功能失调的结果。

所以，养肝就是要保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒。

另外，肝主目，肝血足则眼睛明亮、视物清楚；肝血不足则两目干涩、看不清东西。养肝血要多吃枸杞、当归、动物肝脏等食物。

三、脾的养护

养脾其实很简单，只要你吃好、睡好就没问题。

怎么算吃好了呢？

其实就是该吃饭的时候吃饭，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，该吃什么吃什么。早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。多喝粥，多吃蔬菜和水果；少吃盐，饮食清淡等等。

怎么算睡好了呢？

就是到时候就要睡觉，不要熬夜，10点之前最好上床睡觉，每天保证8小时的睡眠。

四、肾的养护

肾主藏精，精是维持生命的最基本物质。

养肾保精就是要节欲，房事要有节制，不能过度，欲望也不能过多。

肾主水，在自然界中水多是寒凉的，所以肾是最怕受寒的。肾位于后腰两侧，有些人这个部位总是凉的，就是因为肾虚。

养肾要注意保暖，尤其是后腰两侧的保暖。另外，养肾还可以多搓搓腰，每天早晚各一次，要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。

五、肺的养护

肺主气，司呼吸。

肺是主管全身呼吸的一个器官，主全身之气，所以养肺就是要调适呼吸，即采用腹式呼吸法。（腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把臟器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。）

肺喜润而恶燥，因此，平时尤其是干燥的秋季，要多吃些梨、莲藕、银耳、玉米等润肺除燥的食物。另外，要注意保持室内的湿度，防止因干燥而伤肺。

凡事处于平衡，才是最好的状态，身体也是一样。各个器官之间，器官内部平衡和谐，身体才是舒适的，人也才是健康的。

学习古法经络技艺，提高身体素质，学会和自己的身体对话，为自己身体调理隐患；古法经络大讲堂将继续不忘初心，始终坚持传承千年古法经络技艺，弘扬道家养生文化 振兴中华民族国粹，促进健康行业发展的使命我们一直在路上期待与更多的家人相遇！