有人说，不就是喝水嘛，饮料不也是水嘛，多喝饮料不就等于多喝水了？

但实际上却不是这样，饮料喝得太多的话对健康有害无益：

一、不能解渴

饮料种类繁多、口味多样，很多人都喜欢。但是，饮料中除含有一部分果汁外，还掺杂有很多香精、色素、防腐剂。
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尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人“越喝越渴”，显然不可能有益人体健康。

二、伤害肠胃

当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。
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三、腐蚀牙齿
饮料中含有的各种添加剂、增味剂、有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。
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假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

四、影响营养摄取
饮料含糖，大量摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，长此以往，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
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五、防腐剂损坏细胞

饮料里面的防腐剂（如，苯甲酸钠或苯甲酸钾），会对线粒体中的DNA造成损坏。据研究资料，防腐剂与荨麻疹、哮喘等疾病都有关系。
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六、增加糖尿病风险

一项对9万名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。
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而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

七、容易导致肥胖
碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。
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连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加约4公斤脂肪。