60年来最冷冬天要来？这篇秋冬养生攻略请收好！

60年来最冷冬天要来？

随着冷空气日渐活跃，关于“60年来最冷冬天”的话题也接连刷屏，虽然专家解释：“最冷”的定论还太早，但是霜降将至，近日来全国多地遭遇降雨降温侵袭，感冒、呼吸道等疾病高发，尤其是免疫力比较低的人群，更要做好防病工作！

俗语有言：“寒露不算冷，霜降变了天。”虽说这是秋季最后的一个节气，但却更像是冬季的先锋军。

古籍《二十四节气解》记载：“气肃而霜降，阴始凝也。”所以晨起会觉得特别冷。霜降作为秋向冬过渡的开始，天冷干燥，燥邪耗肺伤津。对于体质虚弱的人，由于抵抗力低下很容易感冒。还有很多人特别畏寒，手脚冰凉，多是经络不通畅。

对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足；而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。

想解决问题，不仅要食疗，还要疏通经络。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。那么我们自己在家能做些什么，来疏通自己的经脉，保持健康呢？

经道堂建议：自我拍打人体七个特定穴位，可激活身体的穴位经络，提高人体正气，使人体免疫功能提高，改善手脚冰凉、胃寒宫寒，预防或减少感冒的发生。

足三里

位置：屈膝九十度，在膝关节外侧凹陷向下四指宽、迎面骨(胫骨)外侧一指宽处。

功效：足三里穴是人体最重要的大穴之一，是历代公认的长寿保健穴。据中医学理论体系奠基之作《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”在秋冬季节常拍打足三里，可燥化脾湿，生发胃气。调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

合谷穴

位置：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

功效：合谷穴也被称为“虎口”。调理范围非常广泛，缓解流行性感冒，伤寒，头痛，发热恶寒，咳嗽。有镇静止痛，通经活络，清热解表的作用。解除疲劳，可以消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑。

大椎穴

位置：大椎穴在人体颈部下端正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

功效：大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，拍打此穴可改善肺功能，提高人体免疫力，还可以缓解发热，特别适合感冒后高热不退的人群。主治头项强痛，咳嗽。气喘之症。由于寒气大多是从大椎处侵入的，因此经常敲打大椎穴也能够防止风寒感冒的发生。

风池穴

位置：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。

功效：缓解头痛，具有清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引起的头痛。可改善头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣等头面五官病症；中风、不寐、癫痫等神志病症；颈项强痛。

迎香穴

位置：迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。

功效：疏散风热，通利鼻窍。缓解鼻塞流涕，祛风寒，通鼻窍，特别适合改善感冒后鼻塞、流涕等症状。

尺泽穴

位置：该穴位于人体肘内侧横纹上，偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

功效：缓解咳嗽，清肺泻火，特别适合改善感冒后咳嗽咳痰。并且包括改善气喘、咽喉肿痛、胸部烦满、肘臂挛痛等症状。

气海穴

位置：位于人体下腹部，前正中线上，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。

功效：培补元气，温中补肾，益气调经。前人留下过一句俗语：“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱、增强免疫力的作用。

不管这个冬天是不是“60年最冷”，我们都要做好防寒防病准备！以上这七大穴位，秋冬季节经常拍打，可以很好地提升免疫力，安全、经济、方便又实用，且效果也很好。

经道堂建议，可以跟你身边的人一起调理起来！

——古法经络大讲堂

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