肝是“哑巴”丨身体出现这些症状：再不养肝就晚了！

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肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

而肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。

文：超级V名片

图：古法经络网络

请勿侵权

一

身体出现这些症状，就该养肝了

当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体会出现以下一些症状：

1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁；

2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛；

3、头发经常很油；

4、出现粘便、有体臭；

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦；

6、前胸后背有红痣；

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑；

8、乳腺增生和妇科问题。

如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。那么该如何养肝护肝呢？

二

该怎么养肝护肝呢？

开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

早点睡觉

每晚子时(23:00-1:00)开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，“自己的后院就会先着火”。

食疗养肝

另外，日常生活中，也要注意营养的合理搭配，适当多吃一些养肝护肝的食物，比如胡萝卜、南瓜、西葫芦、西红柿、黄豆、蘑菇等。

穴位按摩

每天按摩期门穴、中脘穴、阳陵泉穴、太冲穴等穴，每日一次，每次每个穴位3~5分钟，对养肝护肝有很好的作用。

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