古法经络大讲堂已经贴心地

为你整理了一份“出行版健康锦囊”！

建议现在就收藏好，出门在外才能有备无患！

轻度晕车者有头晕、恶心感，中度、重度晕车者还会出现呕吐现象，那么，在乘车、乘船时出现晕车症状，该怎么缓解呢？

生姜性温，坐车前可先将生姜切成小片，放入小袋子中，旅途中随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。或者将姜片贴在肚脐处（即神阙穴），也有助于缓解头痛、呕吐等晕车症状

刺激手腕处的内关穴，有益心安神、和胃降逆止呕、宽胸理气的作用。加上虎口处的合谷穴、无名指的关冲穴，能排浊气、镇痛、缓解恶心感。

很多人在旅行途中喜欢“逛吃逛吃”，但是如果吃了不干净的食物或者吃得太多太杂，就容易发生肠胃不适，比如腹痛、腹泻等。又该怎么解决？

腹泻太多次可能会造成脱水，要注意补水，必要时可口服补液盐。

揉腹时要区分虚实补泻——吃得多、肚子胀痛、排泄物气味重多为实证；腹胀的同时还有便溏、食欲差、腹痛喜温喜按等情况，则多为虚证。补虚宜逆时针揉腹，泻实则是顺时针揉腹。

经道通仪器调理神阙穴和足三里，能够健脾和胃、调和气血、扶正培元，对脾胃有很好的调节功能，针对腹泻问题，也能起到帮助止泻的作用。但要提醒，如果肠胃病症状严重，还是建议及时就医检查。

长途旅行中难免奔波劳累，对于心脏不太好的人群，尤其要注意休息。外出时如突发不适，记住：

患有高血压、糖尿病、心绞痛或者其他心脑血管疾病的人群，一定要随身携带足量的药物，不可以因为旅行而擅自停药。

老年人突然感觉胸闷、心悸，首先不要慌，及时拨打急救电话，不要随意走动，在等待救护车的同时，可以请家人帮忙弹拨心经上的“急救穴”——极泉，为自己争取宝贵的救护时间。

用手指插入患者的腋窝中，适当用力地抠按腋窝，有助于快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。极泉穴就位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，注意弹拨时手指要适当用力向内勾按，速度不要过急，患者能感到酸麻感即可。

自驾游长久开车得不到休息，或者乘坐长途交通工具时坐姿不正确，都可能导致腰肌损伤、椎间盘压力过大等，引发腰痛。游玩时如果走太多了，还会出现小腿肌肉酸痛、脚后跟疼痛等问题。

开车或者坐车时，在后背放一个软垫，能减少后背肌肉的负荷。

脚后跟疼痛时，可以用“毛巾拉伸”的方法来缓解，用一条毛巾环绕患侧足底，双手握住毛巾进行脚踝拉伸，这样可以使周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

当感觉腰部肌肉紧张、有疼痛感时，用拳背部叩击腰阳关穴36次，可暂时缓解腰部僵硬疼痛。过后再叩痧腰阳关、承山穴、阴陵泉穴，在舒筋活络的同时，还能帮助我们减少疲劳感，在假期中保持元气满满！

        雷音拍是王洪刚老师20年的经验累积，精心设计，独有的专利！

        接触皮肤的扣痧板材质是环保硅胶，运用力学的科学原理，简单而有效的达到扣痧调理的效果。

        为什么叫雷音拍？拍打的声音响彻如雷，所以叫雷音拍！

         调身：防病养生；

         调心：疏通情绪；

         调神：通达神明。

         气血万物需要声音来激活，就像春天里的一声惊雷，万物就开始复苏了。

更符合现代人快节奏的养生需求

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国庆中秋节，健康不放假，

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