中医认为，夏天正是养脾胃的好时机，但夏季炎热，通常我们很容易在饮食方面和行为习惯上“放飞自我”，不仅不养脾胃，反而很伤脾胃！

看看下面这些伤害脾胃的行为，你有几个？

每到酷暑，就会有人选择用冷饮来消暑。大量地食用冷饮，会导致脾胃损伤，吃不下东西，影响食欲。比如喝下一大杯冰可乐或是冰水后，对脾胃会产生极速的刺激，不仅引起胃粘膜缺血，还会降低食欲。

文：超级V名片

图：古法经络 网络

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另外，由于南方夏季湿热较重，而凉茶具有祛火除湿的功效，一直是南方小伙伴的消暑佳品。但近年来，凉茶也不再受地域限制，成为备受南、北人民喜爱的消暑饮料。

凉茶由药性寒凉的中草药构成（菊花、金银花、荷叶等），暑气大的人适当喝一些，可以消暑、清热解毒。

所以脾胃虚寒的朋友不宜吃过多苦食哦。

过度饮酒会危害身体健康，尤其是对脾胃的伤害，因为酒精中含有大量醇类、酸类物质，这些物质具有一定的渗透性和刺激性。

酒精在胃中被吸收分解后，刺激胃黏膜，使胃壁变薄变脆，严重时还有可能导致胃出血的发生！

所以过度饮酒会伤害脾胃，提醒大家适量饮酒。

大家都知道，边生气边吃饭对身体不好。这是因为我们的身体是一个整体，这个整体是在大脑的统一领导下的，而生气是对我们的大脑产生了直接影响的，这时心理上发生了很大的变化，这个时候中枢司令部收到了信息，就会认为这个时候不适合吃饭，进而影响脾胃发挥相应的功能去帮助消化和吸收。

所以大家要在生活中注意调节自己的情绪，积极的情绪才有利于促进身心健康。

炎热的夏季容易上火缺水，不少人会选择在吃饭时边吃饭边大量饮水，这样会冲淡胃液，尤其是在饮用过量水的情况下，会影响食物在肠胃中的消化和吸收。

所以吃饭时不宜大量饮水。

夏天昼长夜短，再加上天气炎热，很多人习惯晚睡，也有很多上班族加班工作到凌晨。

中医认为，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅脾胃受伤害，而且五脏都很受伤。

所以提醒大家，晚上睡觉不宜晚于11点，若是睡眠不足，中午再睡半个小时，才有益于身体的健康。

以上，是小编帮大家整理的夏季伤脾胃的行为习惯。

希望大家在享受夏天的同时，也照顾好自己的脾胃哦！如果你身边也有以上这些习惯的朋友，不妨把这篇文章分享给他们！