秋天，

是金色的季节，秋天的景色真美啊！

秋天,

还是个收获的季节,它表示着绚丽与成熟。

秋天，

是用新米酿的酒款待自己香透生活的日子。

秋天，

是金黄色的橘子与苹果脉脉传情的日子。

秋季，是养肺的好时机，平时肺功能较差的人应把握这个时机进行调养。莲子、芡实、怀山药、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，可以经常食。

另外给大家推荐两个时令食谱，有兴趣的朋友可以试一下哦~

原料：干银耳50 克，橘子2~3 个，冰糖适量。

做法：将银耳泡发，择洗干净，撕成小朵放入锅中，加水适量，放入冰糖，煮熟成羹，放凉；将橘子去皮，剥成瓣，散放在银耳羹上，放入冰箱中凉透即可。

功效：这款羹具有养阴润肺、理气宽中的功效，适用于肺虚咳嗽、口干、胸闷等症。

日常还可适当食用一些酸味的当季水果，借其“酸收”之性以助人体阳气的收敛，如苹果、梨、橘子、葡萄、柠檬等，忌食辛燥食物。

秋季，是寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。同时，秋季气候干燥、凉爽，加上体内水分不足，就会出现皮肤干燥、口干唇燥等现象。秋季后多喝水对身体有5大好处，想要健康一定要多喝水！

  益处1：补充体内水分，秋季干燥空气，人们容易生气，受伤，多喝水，有益于补充体内水分以及润喉和润肺。

  益处2：预防感冒也是感冒的季节，多喝水可以促进身体的新陈代谢促进汗液和尿液的排出，也有利于调节体温促进细菌和病毒的排出强身体并预防感冒。每次感冒医生都会说：多喝水！

  益处3：减轻色斑，经过一个夏天的“曝光”，很多人脸上都有很多斑点影响情绪和外观。

  益处4：胃部舒服胃肠消化能力得以恢复。然而人们的食欲会增加，如果控制不好就会引起胃病。多喝水最好是温水饭前喝有滋补胃的功效还可以防止进食过多。

  益处5：从内到外促进睡眠让人感觉温暖很容易入睡。睡前洗个热水澡或者用热水泡一下脚或喝一点温水可以弥补过高体温引起的不适促进睡眠。

有人问究竟喝什么水最好呢？很多人都认为烧开的白开水是最安全的，可是水中的重金属你是看不到的，自来水经过漂白粉消毒后依然会存留余氯，并且会在运输过程中产生二次污染，这些都是烧开的水解决不了的。现阶段解决水污染的有效途径就是安装一台净水机。

为您和家人的饮用水安全保驾护航！