快速阅读 |《如何高效记忆》

快速阅读系列

第一部分：我们要对大脑有期待

1、记忆真实存在；有方法可以提高记忆；

2、记忆好像肌肉，练得越多越有力量；

3、记忆和智力正常相关和年龄无关。

第二部分

1、记忆分为短期记忆（组块）和长期记忆（程序记忆、语义记忆、情景记忆）历经读取、存储、检索三个过程；

2、记忆可以测量（回忆、认知、再学习）；

3、记忆的运行遗忘有他的速度，通过图片和文字的转换记录，利用视觉残留机遇。

第三部分

1、记忆的基本原则：熟悉、韵律、规律，把这些联系在一起，按顺序摆放，通过联想提醒自己；利用：意义、组织、联想（发散思维）意向和专注。

2、记住所有东西：重复，放松慢慢来，环境我在哪里，兴趣你是什么？反馈你怎么做？和信息产生联系，就可以让我们记得更牢。

第四部分

1、有效的学习方法：减少干扰、留出空间、分阶段学习、背诵、建立属于自己的学习系统（整体学习，积极背诵和测试，理应韵律和分组去看意义和组织信息，注意意义和关键进行图像化，保持注意力，理应关联，记忆的信心）。

2、创造的记忆：记忆术是就是帮助记忆的方法；注意首字母和关键词；基本原理（意义、组织、联想、图像化、注意力）

3、创造视觉联想能力：互动，生动，怪异；

4、高级记忆术，从抽象到图像，创造自己的记忆系统；理性看待记忆术，了解记忆的局限。

第五部分：建立自己的大脑档案系统

1、建立关联系统（链接）和故事系统（想象），通过列表、演讲、报告。

2、定位记忆法：起源于希腊建立定位系统，位置记忆或颜色记忆；写下和重复有助于记忆。

3、限定记忆系统：通过押韵、关键词、字母形成空间顺序，帮助回忆任务，创造有利条件；使用记忆系统：记住思想、数字。

4、语音系统来源于300多年前的字母拼写，找到对应关系，进行数字记忆。

第六部分：记忆应用

1、人名头像记忆。知道名字，名字意义，脸部特征，特征关联，复习关联。
2、实用记忆，记忆是一种思维技能，记忆术简化了会议信息的过程，并形成自动化，学习的过程就是吸收和保留的过程，在这个过程中伴随理解和批判，最终形成属于自己的观点和思维框架。