你知道吗？孩子也会焦虑！
现代社会，人们越来越多的关注儿童的心理健康。焦虑是心理健康的一种，今天大家一起探索有关焦虑的秘密。
孩子的焦虑因何而起
孩子的焦虑是有一些表现的，有的孩子总是特别担心未发生的事情，比如有的孩子发问的句式是：“如果（发生了不好的事情），我们怎么办……”这种频繁担忧的问句，不该是小孩儿问话的句式，小孩大多的问话句式是“这是什么，为什么…….”
所以当你的孩子经常出现“如果…..怎么办”的时候，可能就要稍微注意啦，他比我们担心的多。
焦虑为什么会出现呢
焦虑是对无常的抗拒。每当你明知道无常会发生，还是在内心不断的希望这件事最好别发生，或者最好别发生在自己身上时，你的焦虑情绪就会出现。
从心理学的角度来说，焦虑是一种大脑功能障碍。通俗的讲，焦虑是一种非常强烈的情绪状态。当人们面临不确定状况的时候，他们无法对事情的结果做出预测，在不确保他们的选择是否正确是时候，焦虑就产生了。
换成更通俗的说法就是“纠结”，严重的“纠结”就是焦虑。
我们总是想到万一的时候，就是对无常的抗拒。无论是成年人还是孩子都会面临有可能焦虑的情况，在家庭中，要改变孩子的焦虑，很多家长直接告诉孩子“你这叫焦虑。”这样只会把孩子搞的更焦虑。
家长想要改变孩子的焦虑状况，
唯一能控制的就是自己的养育方式。
接下来几种养育方式会导致孩子焦虑
父母的过度控制
家长天天在孩子身边”飞”，什么事情都要管，吃饭，睡觉，穿衣服，走路，全程盯着孩子。这样会把孩子搞的很焦虑。比如，总问孩子，你冷不冷，你饿不饿，有没有人欺负你。
事实上，孩子的生活没有那么糟糕，但是父母在孩子面前经常呈现出担心，让孩子感觉生活处处是陷阱，随时都会出事，孩子因此变得畏畏缩缩，十分焦虑。
焦虑解释模型
如果父母总和孩子强调，陌生人都是坏人，孩子会对陌生人，甚至对整个环境都产生担心。还有的家长会说：“如果一个人成绩不好，这辈子就完了。学习好就有一切，学习不好就什么都没有。”
1. 容忍或鼓励回避行为
如果家长建议或者帮助孩子逃避，就像房间里的大象，每个人都假装没看见它。一个家庭明明有问题，但是不能说，大家都假装没。这会令孩子养成一个习惯，知道某件事情是不能提的，会产生焦虑。
2. 冲突
孩子有一个特别重要的行为习惯就是自我归因，在家庭中，很多爸爸妈妈吵架，最后都拿孩子撒气。我们会发现离婚家庭中，孩子会和父母说：“爸爸妈妈，我听话，你们别吵架好吗？”
所以家长要在孩子面前谨言慎行，不要在孩子面前吵架，大声呵斥别人，与人发生的冲突特别多，以免孩子焦虑。
01
行为奖励
xing wei jiang li
比如说，孩子愿意接受挑战，家长要给他一定的肯定和承认。针对性的鼓励，告诉他这是对的，把好的一面告诉他。他会很有成就感，会乐于再做这样的事。
很多家庭会不停的催促孩子“赶紧，快点，来不及了，迟到了。”这时孩子会把家长的抓狂作为一个点，就是“妈妈还没抓狂，说明时间还没到”这样的孩子非要等妈妈大喊大叫一顿才出门。孩子完全依赖于父母的言行举止，反倒会焦虑，没有自信和安全感。
02
消除过度焦虑的行为
xiao chu guo du de jiao lu xing wei
无论是出于关心，还是其他感情，父母都不要对孩子的焦虑行为做出过度的反应。因为父母越过度的关注孩子的焦虑行为，他就会越强化这件事。
拿打招呼举例，孩子见到陌生人不愿意打招呼，就会往后躲。父母觉得很丢脸，不停的念，即使当下孩子特别紧张的出来了，下一次会更加抗拒。因为父母在不断强化这件事。
还有一个错误示范是，孩子一旦不说话，父母马上开口解释：“我家孩子就这样，害羞，内向，不爱说话。”当父母不断强化这些标签的时候，孩子会记住，然后照着这个标签发展，所以千万不要给孩子随便贴标签。正常处理就好了，不要表现的过于夸张，在他偶尔愿意和别人接触的时候主动夸他，肯定他。
03
提高家庭沟通和解决的办法
ti gao jia ting gou tong he jie jue de ban fa
一个家庭需要通过沟通，民主的方式解决问题，而不是通过大喊大叫，或者比赛看谁的方式更强硬来解决问题。
孩子处理问题的方式几乎完全是从家长身上学习的。
如果一个家里，妈妈处理问题的方式就是和爸爸喊，那么孩子和妈妈出现矛盾时就是喊；如果妈妈处理问题的的方式是躲起来哭，那么孩子也会躲起来哭；如果爸爸处理问题的方式是摔门，孩子也会摔门；因为孩子自己无法自己得知更正确的解决问题的办法，他们就会学习父母解决问题的方式。
很多父母会说，虽然道理知道很多，但是免不了为他担心，想“为他好”。但实际上，我们应该理解“为他好”的背后是自私的，是父母希望孩子成为自己的希望的样子。
有些父母会设计孩子的发展路线，期望孩子按照他们的计划发展。其实，尊重孩子的天赋，孩子可能会给你带来惊喜，父母要放松下来，孩子才能放松。
我们要学会接受孩子，减少孩子的焦虑。
给孩子的焦虑管理计划
第一步 理解孩子的感受
不要否定更不要无视孩子的感受。发生一件事情时，说：“妈妈知道你很难过，妈妈知道你现在有点紧张，这很正常，因为妈妈也会紧张。”这表示你能理解孩子的感受。让孩子放松下来。而不是说：“你别紧张，别难过，这事不要紧，做坏了也没人说你。”这样讲对孩子来说是压力，只会让他更焦虑。
第二步 给焦虑的大脑重新贴标签
不要对孩子强调”焦虑“，可以给焦虑选一个可爱的名字，比如说，“担心小姐””小坏蛋“。当孩子出现焦虑状况时，把焦虑情绪拟化，更容易让宝贝感受得到，当孩子能够能看到”焦虑“这个东西的时候，会更容易控制。
第三步 针对性的正向鼓励
在孩子做出一些改变的时候，一定要给孩子更多的鼓励，更多正面的能量。在一个充满着肯定的家庭里，孩子的自信心会更强。
焦虑是当今社会中越来越容易出现的词语，其实不仅仅是大人会焦虑，小孩子也会焦虑哦。希望爸爸妈妈可以关注孩子情绪，正向引导，帮助孩子建立更加稳定的心理状态。让孩子知道，无论发生什么，爸爸妈妈都会永远爱他，这样的孩子才会更有安全感。还有很重要的一点是帮助孩子建立独立，完整的自尊体系，孩子会比你想象的更优秀哦。
