教你打造最强大脑记忆方法！
记忆力对我们生活、学习都有很重要的作用。记忆力好的人，应对考试比较轻松，工作中也常常可以事半功倍。虽然记忆力的好坏有天生的成分，但后天的塑造也很重要，下面是几种记忆力天才常用到的记忆方法。
比如36174752007365这一串数字，仔细思考之后可以将这组数字拆成几个部分，运动品牌（361），波音客机（747），一副扑克牌(52)，特工（007），一年的天数（365），和这些我们比较熟悉的东西联系起来，不仅无意义的数字串有了意义，同时也增加了记忆的趣味性。
这种记忆方法用在英语单词的记忆中非常有效。有时候需要记忆的单词太多，则可以把这些单词按照字母顺序依次排序，这样记忆单词不仅节省了人为联想的时间，而且记住了还不容易遗忘。
根据科学家的研究，正常人的记忆单元只能容下4——6个字符，但同样可以记下4——6个大的类别，利用此规律，在记忆比如：橘子、洗发水、冰激凌、牛奶、糖、香蕉、毛巾、椰子、面粉时，可以将这些东西分类为：
水果：橘子、香蕉
洗浴用品：洗发水、毛巾
奶制品：牛奶、冰激凌
干的食品：糖、椰子、面粉
这种方法还是利用了4——6个字符的规律。比如我们在记一串手机号码时，总是会把11个数字组合成3——4串数字来记忆。
比如需要记忆“apple”这个单词时，除了读音之外，还可以想象苹果的圆圆的形状，也可以想象它吃在嘴里的味道，统合各种感官，“apple”这个单词就有了丰富的意义，也更容易被记住。
这是一种记忆人名的有效方法，比如要记忆奥运冠军“孙杨”的名字，可以想象孙杨高大的身材犹如一颗杨树，“孙杨”这个名称就变成了一副有趣的图像。
这种记忆方法需要自己去编故事，比如需要出门去买一支笔，一包榨菜和一斤鸡蛋，就可以编这样一个故事：张三走路时捡到一支笔，回到家之后发现家里只有一包榨菜，张三就想要是有鸡蛋吃就好了，张三就拿捡来的笔在白纸上随意画了几个鸡蛋，结果打一个盹的功夫，一斤鸡蛋居然变成了真的，张三这才知道，捡到的笔竟是一支神笔。
故事越简单有趣，记忆的难度就越低。
此类记忆方法，主要适用于数字、中文或英文之间的相互转换。
以上记忆方法可根据个人喜好和特点进行选择。但是不管使用哪一种记忆方法，只要长期不懈地训练就能产生明显的效果。
科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。
比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。
不论学生还是成年人，都可通过一下几个小窍门来提升我们生活中的记忆力，既简单实用，又轻松有趣哦！
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、背诵经典提高记忆
马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。这是一种经典的记忆方法。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。
四、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。
五、女人唠叨助长记性
专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
六、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
七、运动健身可防止记忆衰退
专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。
