比起努力，我们更需要的是专注力
在信息高速时代我们每天被各种资讯干扰着，据统计我们每天会解锁手机190次手机，平均每7分钟解锁一次。越来越多人会陷入“难以专注”的泥沼，而放观社会，这样的状况越发泛滥，以至于专注力成为了当代最稀缺的资源。
专注：即我们有意的从多个方向中解放出来，一次只将精力放在一件事上。
据科学统计，正常人每秒能诞生50-200个想法，想法越多，就越难抵制诱惑，而专注力则是将我们所需要的想法扩大，去专注和执着于一个目标的自制力。
大多数人的智商都在一个相似的范围内，而那些成功的人，他们只不过是比别人多了几分专注。
牛顿专注于实验的时候，曾把手表当成鸡蛋煮。一心扑在实验研究上，已无心顾及其他。
爱迪生在电灯研究成功后，又先后尝试了1600多种材料，并且不断地改进，找到亮度和持久度最好的，让电灯沿用至今。
每个人的时间和精力都是有限的，多方面都能兼顾的人，往往哪一方面都做不好。而真正能够成为某一领域的顶尖人才，无非是那些专注在一件事上的人。
正因为如此，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是专注力。”
大量的心理学实验表明，人的专注力就像人的肌肉力量，是有限的。我们需要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标。每拒绝一次诱惑，专注力就消耗一分。
而专注力的缺乏意味着很多：
1、目标及目标意义的缺乏
2、目标分解的缺乏（怎么去行动）
3、缺少免干扰机制（导致外界干扰不断融进我们的大脑）
4、目标过程中的奖惩机制
专注力可以消耗，也可以通过锻炼进行强化和恢复。
1、明确目标是什么
在某个领域上颇有建树的人，他们都有着一个共同点：目标明确、并在此基础上不断坚持。
所以，明确目标是我们的首要任务，做一个目的导向型的人，顺应着心中的方向去实现。
时常问自己我想得到什么？达成什么样的结果？如果目标太多，那目前哪一个目标最重要的，列出优先级。
不要担心如果目标不能够100%实现怎么办，我们所需要做的，就是努力去接近它。没有目标的持续高强度的专注于某件事，将只会造成困扰。
2、分解目标
明确了自己的长期目标，就像找到了一个支架支点，我们应该找来更多的支点，不然目标很快就会散架。
换句话说，长期目标具有导向意义，但不具备现实的具体指导意义。所以要分解目标，找到合适的短期目标，指导我们的日常学习、工作。
在详细考虑清楚、定位好之后，你的目标感就会变强。
另外，可以在完成一系列的任务时，将难的任务放在第一个，因为最开始做一件事时，会更加专注和富有能量。如此一来，事情完成得越多就越容易。
3、合理规划任务分配
在任务分配量的处理上，不能太高估一天能给我们空出的时间。有些人往往一天给自己布置了很多的学习任务，结果每天的任务都没有完成的，久而久之就会形成挫败感。
在这个时候，其实不是我们不够努力，而是定的任务太多了。
还需要找准效率最高的时间，专注并不意味着能够在所有时间里满负荷工作。人都会有消极的状态，深入了解自己，知道什么时候效率最高，抓住时间提升自我。
4、什么时候做什么事
在能力训练的安排下面，我们需要尽量安排相关性比较大的能力放在同一段时间，那么就可以达到1+1＞2的效果。这是加速成长的一条捷径 。
在相关知识学习的过程中，假设是A和B，在两者交叉进行的过程中，很大程度上，你能从A的知识上带来B知识的新启发，反之亦然。
5、为专注力的形成创造环境
如果把思路比作猴子，知道为什么会注意力不集中，就容易驯服这只大猴子了。注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
外部干扰包括：噪音，对话，不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光，电视，工作，家务，网络，电子邮件等。
内部因素包括：饿了，累了，病了，没有动力，感到厌烦，没有兴趣，焦虑，压力和烦恼，消极的想法，白日梦等等。
回想我们日常状况，往往就是缺少创造专注力的环境，缺少正式开始的仪式感。
6、奖励和督促
目标的成效往往是不容易在短期内看见的，长则半年或以上。那么在这个过程中，我们不断地摸黑，看不到自己想看到的，很容易放弃。
我们更应将注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我们做了、坚持了就应该得到自己设置的奖励，相反则要受到惩罚。如此往复，每次专注过后得到正向的反馈，形成良性循环，最终形成习惯。
结语：人与人的差距，开始不会太大，但是每天一点的差距，长年累月下来，也会变成一段不了跨越的鸿沟。提高自己专注力的方法，创造能够全身心投入于重要事项的环境，久而久之不断的提高自己，总有一天会达到人生新高度。
