1张纸+1支笔就可以提高专注力

说起注意力，这应该是每一个父母都会关注的问题。今天我跟大家分享了一篇《别人发呆的排队、坐车时间，你可以这样训练孩子的“学霸大脑”》，讲的就是怎么利用生活中的碎片时间，来做一些有趣的注意力游戏。

六六的专注力应该说还是很不错的。在她很小的时候，我就意识到，孩子的专注力是可以培养、提高的，但这不是依靠短时间、高强度的注意力训练来达成的，最关键的还是要养成良好的使用注意力的习惯，这样孩子就会自然而然地集中注意力了。而要养成这种习惯，靠的还是日常生活中持续的引导。

所以我始终认为，有效的注意力训练方法，应该是简单、方便、有乐趣、能融入日常生活的。复杂的方法再好，坚持不了，也就没有用处。

南方科技大学2012年的自主招生考试里，有一道非常有意思的考题：7分钟内，在试卷上从1写到300，不能涂改。这道题听起来挺简单的，但据说几百个考生里，只有2个人完全答对。其实，这就是一种简单有效的、训练长时间维持注意力稳定性的方法，需要的道具也很简单：一张纸、一支笔。

要在日常生活中随时随地进行，道具一定要随手可得，咱们可能不会天天在包里背一套注意力训练册，但是要找到一张纸、一支笔却不难。今天就和大家分享几个用一张纸、一支笔就能完成的经典注意力训练游戏。

舒尔特方格

舒尔特方格应该是全世界范围内，最经典、最有效、也最科学的注意力训练方法了，它也可以用来测试注意力水平，在专业的感统训练机构，舒尔特方格就是常用的工具。

经典的舒尔特方格是这样的：

在一张方形卡片上画上1cm*1cm 的25 个方格，格子内任意写上1～25的阿拉伯数字，参加测试的人用手指按1 ~ 25 的顺序依次指出每个数字的位置，同时要念出声。数完25 个数字所用时间越短，注意力水平就越高。

舒尔特方格注意力水平测试标准，不同地方这个标准会略有浮动，大家不必过于纠结几秒的差异。

对于年龄稍小的宝宝，可以减少格子的数量。比如Danny给儿子玩的是9宫格，我和六六玩的是16宫格。

有意思的是，一开始Danny的儿子不愿意玩这个游戏，Danny就把六六玩的视频给儿子看，小家伙看完之后兴趣就来了，还要求妈妈拍下自己玩的视频发给“六六姐姐”。如果你家宝贝一开始没有兴趣，也可以把我们的视频给孩子看，说不定孩子就喜欢玩了。

还不认识数字的宝宝怎么办呢？可以用形状、颜色来代替数字，家长报出形状的名称，像“蓝色圆形”，让宝宝用最快速度指出来，难度可以自行调整。

当孩子熟练之后，还可以升级难度，变成异形的舒尔特方格。▼

舒尔特方格为什么经典呢？因为它是一种很全面的训练方法，可以同时训练孩子注意力的稳定性、广度、分配和转移4个维度，真的是最简单有效的方法了。

数字划消

这个游戏也是注意力训练里最常用到的。在一张纸上随意地写下几行数字，让孩子圈出某一个数字，比如，圈出里面所有的“2”。

难度升级：

年纪小的宝宝，同样可以玩“图形划消”。▼

数字听写

1.这个游戏适合已经会写数字的孩子。家长即兴的报出一串数字，比如“905637”，让孩子听完后，凭记忆力把听到的数字写在纸上。

2.家长从1开始数数，“1、2、3、4、5、7、8、10……”，让孩子把漏数的数写在纸上。

带六六出去旅游，坐长途火车、飞机无聊的时候，我和六六就会玩一些这样的游戏，不会增加任何行李负担，又能打发时间。而且六六从来不觉得这是“训练”。就像我们一直倡导的“玩中学”，好的育儿方法，应该是没有负担、不着痕迹的，以润物细无声的形式对孩子进行引导吧。