还有半个月不到就要开学啦，你家宝宝是否乖乖完成了老师布置的任务？或许有的家长已早早敦促孩子完成了作业，有些孩子依然沉浸在假期闲散的状态中。

其实，家长们陪孩子做作业的时候，或多或少遭遇过以下的情况：

“麻麻，我想吃水果啦！”

 “粑粑，我去上个厕所！”

抑或时不时左顾右盼，

 又断续发呆了半晌...

令家长们抓狂不已的并不是作业问题，罪魁祸首是孩子的『专注力』不足！

有人说：“拉开孩子之间差距的不是成绩，而是专注力”。孩子的『专注力』越强，越能沉心静气去领会所要学习的内容，随之效果也越出色。

优良的『专注力』，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件，亦将对孩子的生活与未来产生深远的影响。

专注力是什么？

判断好坏的标准是？

专注力，又名注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

简而言之，专注力如同聚光灯，将内心的活动聚焦在一件事情上。它又承担着将大脑信息进行加工过滤的工作，保留最核心的信息，屏蔽无关的纷扰。

孩子『专注力』好坏的标准，一般可以分为两个方面：

较低年龄段的婴幼儿，因为大脑神经还未完全发育成熟，所以能够达到专注的时间本身也偏短。

广泛而言，在接受优质教育的前提下，孩子的专注力会伴随年龄增长而递增，通常增长幅度在5分钟以内。

下图是加拿大一个专业研究孩子行为发育的线上平台speechtherapycentres里的大致表述，我们不用做太深入的细分，大约参照下范围。

如果年龄2岁的幼儿能够专心致志花10分钟在积木或绘本上，这就是一个正常的水平。遇到特别感兴趣的事情，也可能会时长翻倍。

衡量专注力的另一标准就是连续性，容易被忽略。所谓连续性，即：孩子受到某一因素的干扰后，能够快速回归到先前的状态中。

孩子在成长发育的过程中，本身有很大可能性被外界影响。而一旦受影响后无法回归状态或直接放弃，就会中断。哪怕成年人，也时常会发生中断的情况。因此，连续保持认真状态的价值也很高。

这两大标准的客观存在，说明了孩子的专注力并非无可把控，而是始终遵循着自然发展规律。家长应该理性看待，千万不能凭自己的主观感知加以臆断甚至强行设限。

专注力的重要程度！

专注力将贯穿孩子的一生，决定他的成就高低与幸福感体验。

拥有优良的专注力是学习的基本条件。

孩子的学习效率和质量同他们的专注力有着密切的联系。

优秀的孩子通常展现出高效率和精确的思维，一般长辈都会以“聪明”来褒扬。事实上，他们未必在智商上高出常人，却一定拥有强大的专注力。同一件事，同一个环境，同一段时间，他们比一般孩子投入得更深，且保持着一心一意的好习惯。

相反，专注力差的孩子，似乎患有严重的拖延症。无论学习还是做事，效率和质量都不高，常常事倍功半。

专注力不仅会对孩子的学习产生影响，还会波及到日后的生活与工作。专注力差还会伴随许多不良习惯，比如做事没精神、丢三落四等，这样的孩子往往难以达成专业领域中的成就，必须尽早干预。

心理学家米哈里·齐克森米哈里于1960年代观察艺术家、棋手、攀岩者及作曲家等职业者的行为，他发现当这些人在从事他们的工作时几乎全神贯注，经常忘记时间以及对周围环境的感知，这些人参与他们的个别活动都是出于共同的乐趣，而乐趣则来自于活动的过程，外在的报酬却是极小或不存在的，这种由全神贯注所产生的心流体验，被米哈里认为是一种最佳的体验。

心流体验最终被定义为“一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉”，心流产生时会有高度的兴奋及充实感。

拥有最优体验的时刻是幸福的，当全身心投入做一件事情时，一切都齐心协力地朝着锁定的目标进发，内心深处涌动的喜悦难以掩藏。

- 有效提升专注力 -

针对目前孩子普遍存在的上课走神、马虎、拖拉、好动、自律性不强等问题，对于4-12岁儿童进行注意力训练，具有方法实用、收效明显、效果稳定持久等特点。

- 增强行为自控力与时间管理能力 -

针对孩子学习懈怠、作业拖拉、作息不规律等问题，进行时间管理与自我管理方面的训练，具有显著提高单位时间作业完成度、有效管理时间等特点，进而提升孩子自尊与自信。

- 培养情商与管理情绪 -

针对很多孩子容易发脾气，不听话，与同伴起冲突，难以维持较好伙伴关系，帮助6-12岁青少儿认识情绪，学会调整情绪，培养驾驭情绪的能力，提高情商水平，建立更加良好的人际和社交关系。

- 学会压力应对及应激管理 -

针对孩子面临学业压力重、各种意外挫折时的无措与无助，帮助孩子掌握各种适当的心理行为策略，经过努力、行动、克服困难，解决问题来消除或缓解自己的紧张状态。适当的心理应激可以提高个体生活中的应对和适应能力，可提高注意力和工作效率，从而促使心身成长、发展和身心健康