抗击疫情时期，家长关注孩子身体健康的同时，也要守护儿童的心理健康。儿童在危机事件中会比较脆弱，在此次特殊时期，较为封闭的宅家生活，可能会引起儿童生理和心理的应激反应，比如：食欲不振、噩梦、头晕乏力等生理反应，害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气等心理反应。如果不正确干预，会影响儿童的健康成长，我们来听听专家怎么说。

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家长要保持自身情绪镇定

特殊时期，很多父母也处于应激状态，情绪不稳定，这样更难帮到孩子。家长需要先觉察和调整自己的情绪状态，才能有效关爱孩子。尽量不要在孩子面前表现出对疫情的恐惧、担忧、抱怨等负面情绪，保持情绪的稳定，才能有利于孩子安全感的建立。

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科学传递疫情信息

面对孩子对“发生了什么”的疑问，家长要给出简单的、不含恐怖细节的答案，并且选择科学的方式、简洁易懂的语言，正确的给孩子传递疫情信息。

可用图画、绘本等资料，以讲故事或玩游戏的方式，让孩子在轻松有趣的环境中了解疫情相关信息，也可以和孩子一起列出“预防疾病”的具体做法，比如：什么情况下需要洗手，外出后如何消毒，每天运动多久、喝水吃饭情况等。

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树立正确榜样

家长和孩子一起正确戴摘口罩、洗手、消毒、通风、不聚会、不扎堆，引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情，保护自身安全的同时，也要学习关爱他人。

家长可以带领孩子写日记、涂鸦、唱歌、做手工、折纸等，让孩子学习排解负面情绪的合理方法。比如，可以让孩子在一张纸上画出自己的恐惧和担忧，再在另一张纸上画出“一切都变好了”的情景。画好后，引导孩子处理这两幅画，从而疏解情绪。

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陪伴孩子，保持规律日常生活

要维持正常的生活作息，为开学做准备。宅在家里也是一个陪伴孩子、了解孩子、加强亲子联结的机会，不妨和孩子做一些亲子家庭活动。了解孩子合理娱乐需求，和孩子一起讨论建立规则。

比如，规定作息时间，每天玩多长时间手机等，在规则范围内给孩子一定的自主权，制定生活作息表，让孩子生活作息维持规律，制定小目标，劳逸结合，安排小奖励，鼓励他们更有兴趣、更有信心完成每日安排。

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理解孩子的兴趣发泄，帮助做好情绪管

适当允许儿童的情绪发泄，特别是在孩子因为不安紧张发脾气的时候，不必马上阻止，更重要的是做好陪伴和倾听，待孩子情绪平息后进行沟通和交流，教会孩子遇到困难和挫折时的情绪管理，接纳自己的情绪。

告诉孩子此时出现的紧张恐惧情绪会随着时间而慢慢消退，这并不说明我们胆小，不要因为这些不舒适的感受而过于害怕和不接纳，从而导致紧张情绪的恶性循环。

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给予希望，让孩子相信胜利在望

多关注新闻中的积极信息，父母要告诉孩子，目前全国已出现了很多治愈的病例，各地的疫情也得到了有效控制，让孩子增加希望感。

让孩子学会在逆境中成长。在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助，让孩子心怀感恩。相信目前的困难和不便都是暂时的，疫情终将结束，春天自会来临。