说起喝水，很多人会表示不屑，说不就是喝水嘛，能有多大好处，又不是多有营养。因此，有很多人觉得不渴就不喝，要么就是喝饮料来解渴。

其实这个想法是错误的，喝水对我们身体健康有着极大的好处，只是你不知道而已。

而且水是维持人体健康不可或缺的物质，不仅参与人体的构成，还发挥着许多重要的生理作用。

喝水有什么好处？

一、延缓衰老
我们的肌肤无时不刻都在散发着水汽，尤其是在天气干燥的秋冬季节，更是需要水分来滋养。

每天多喝点水，能够让你的肌肤水分充足，有利于保湿，保持弹性，减少皱纹，活跃皮肤细胞，让你延缓衰老。


二、促消化
每天坚持饮用适量的水可以促进消化，三餐进食之后需要牙齿的协助咀嚼，加上唾液的消化润湿之后食物进入食管，经过肠胃之后完成消化吸收的过程。

这些过程都离不开水分的参与，能够加速体液对营养成分的溶解，促进消化，帮助消化。


三、促进新陈代谢
想要减肥吗？水会促进新陈代谢，并且会让人有饱腹感。减肥的人可以用水代替满是热量的饮料，饭前喝一杯水能让你产生饱腹感。

多喝水有助于新陈代谢，特别是当杯子比较凉的时候。身体会使喝下去的水温上
升，在这个过程中会燃烧一些额外的热量。


四、减压
大脑组织大约70％-80％都是水。所以如果脱水，身体和思想就会有压力。当你感觉口渴时，说明身体已经有点脱水了。

为了减压，请在办公桌上放一杯水或者带个运动水壶，时不时地抿一口。


五、改善血稠症状
尤其是人在早晨起来的时候，你的血液黏度比其他的时段大，人的温度体温不高，喝热水能够改善人体的体温。


六、润肺
“肺喜润恶燥” 空气干燥会伤肺，出现咳嗽、感冒症状，易引发肺部感染。
多喝水能滋润肺部，在呼吸过程中，吸进体内的空气能把杂质排出，起到很好润肺的作用。


七、滋润皮肤
空气干燥对皮肤也有很大的伤害，体内水分减少，皮肤会干燥、瘙痒，甚至有些人会有一些皮肤病问题。
多喝水，能补充身体水分，改善皮肤症状，促进体液调节。