5月12日~5月18日是全民营养周，中国营养学会公布了一项调查数据：2012年我国城乡居民平均每人每日摄入的水果量为40.7g，处于较低水平。

专家建议每人每天应该吃够一斤蔬菜和半斤水果。

我们不是不想吃够半斤水果，而是水果现在太太太贵了呀！

经历了车厘子自由、荔枝自由，现在只想要“水果自由”。

但话又说回来，即使水果再贵，为了贪吃的自己和咱们娃，该买还是会买些的，真正让各位宝爸妈面对水果畏手畏脚的，是那些散布漫天的谣言。

今天，谣言粉碎机再次出马，带宝爸妈们一起粉碎那些真真假假的谣言！

反季水果致性早熟？

主要有三种方式可以获得反季水果，通过保鲜技术长期保存、大棚种植、异地种植，还有一些水果会用植物激素催熟。

大棚、异地种植的这些水果和当季水果的种植方式一样，是安全无害的。

至于用激素催熟的水果，用的是【植物生长调节剂】，跟人的激素完全不同，不会造成宝宝性早熟。

如果说非要给反季水果加上一个不能吃的原因的话，那就是：贵！

草莓、荔枝、香蕉会致病？

前年有娃吃草莓感染诺如病毒的新闻，去年被荔枝病刷屏，今年又有了吃8424香蕉感染H7N9的谣言，到底谁真谁假，咱一个个看。

草莓and诺如病毒：不打农药≠水果干净，“没打农药”正是说明了没有杀死水果上可能存在的细菌或病毒，不洗就吃，更容易感染病毒。

荔枝病：荔枝病的实质就是过量食用荔枝后导致的低血糖，由于宝宝身体还处于发展阶段，对血糖的平衡能力比较差，所以一般“荔枝病”多发于幼儿，给娃一次不要超过5个就好。

香蕉 and H7N9：这次纯属是香蕉背了锅，首先压根没有南汇8424的香蕉，只有南汇8424的西瓜，其次H7N9是禽流感，并不能感染水果。

水果分公母，母的更甜？

从植物学的角度来说，水果根本没有公母一说，坊间流传的“母水果”更甜，没有科学依据，大家听听就过去吧

掉色水果不能吃？

俗话说，人红是非多。水果比较红，是非也很多。

像杨梅、草莓这类颜色较红的水果，洗一洗水就红了，因此就有谣言说：掉色水果是打了染色剂。

但其实这种红色，来自于水果的【花青素】，这是一种水溶性的天然色素，草莓、杨梅这类组织易破损的水果，洗一洗花青素就会溶进水里。

只要水不红的太严重，就不用大惊小怪咯~

水果早上是金，中午是银，晚上是铜？

毫无依据！别把水果妖魔化，对于健康的宝宝来说，吃水果没有什么时间限制，只要不妨碍正常吃饭，肚肚放的下，想啥时候吃，就啥时候吃~

果汁比水果更有营养？

大错特错！

2~3个水果才能打出1杯果汁，含糖量高不说，水果内的养分还会被破坏，跟给娃喝糖水无异，喝太多的危害有多大呢？话不多说，看图！

所以说与其费了半天功夫给宝宝做天然果汁，不如直接把水果“扔”给娃啃，更健康！

坏了一丢丢，绝对不能给娃吃？

其实这也看情况，如果只是哪里磕坏了，坏的地方没有细菌入侵，只要短时间内吃掉就好，没必要全扔了，毕竟水果那么贵~

但如果是霉菌、变质的水果，即使坏了一点点，大人和宝宝都不要再吃了，因为霉菌可能会扩散到整个水果，虽然看起来没坏，但实际已经被霉菌占领了！

芒果

芒果中含有很多刺激性物质，食用过多或沾到皮肤上可能引起面部皮疹，口舌发痒等过敏症状。

给宝宝食用芒果时，最好切成小块直接放入嘴中。吃完芒果后应立即洗脸，漱口，以免果汁残留在嘴边刺激皮肤。

杨梅

杨梅味道较酸，食用过多会引发便秘、胃溃疡，残留在口腔还会使宝宝牙齿酸痛。

每日食用杨梅在4-6颗为宜。

菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶会分解单白质，宝宝吃新鲜菠萝的时候，舌头会有刺痛感，所以不妨把菠萝煮熟后给宝宝吃。

给水果们辟了这么多的谣，那是不是就可以肆无忌惮的给娃吃水果啦？答案也是否定滴！

不到1岁的宝宝，一天建议水果总量为：

6~7个月：初添辅食，一小勺就好；

8~9个月：每天20~30g左右；

10~11个月：每天50g左右。

1~11岁宝宝，每天建议水果总量为：

1~2岁：75~100g，大约是多半个中等大小的香蕉；

2~3岁：150g，大约是一个中等大小的香蕉；

4~8岁：225g；

9~11岁：300g