3个月宝宝趴睡训练死亡！专家解读，婴儿为什么要仰卧？
近日，看到一则消息：
一位新手妈妈疑因在微信群里“解锁小儿趴睡”，结果3个月的宝宝窒息身亡……
随后，还有几张微信群的聊天记录截图在网络上流出！
（图源：网络）
这个“婴儿趴睡训练群”的“教育理念”是提倡小婴儿和父母分房睡，父母则在外面通过监控训练宝宝，以此来达到锻炼宝宝独立入睡的能力！
4月16日，一名宝妈按照“导师”的方法，对自己3个月大的宝宝进行睡眠训练。
刚开始，宝宝还是侧着睡，一切相安无事。
（图源：当事人视频截图）
但直到下午2点钟，宝宝翻身呈趴睡状态，然后便开始大哭不止。
（图源：当事人视频截图）
到了下午2点10分，宝宝哭声减弱，直至没了任何声音……
在宝宝哭声停止后，宝妈将监控视频发到群里问群友：
「有老师在吗？宝宝翻身趴睡，我是不是要帮她翻过来呢？」
「我在门口急死了，好怕她闷到呀……」
一名群友回复说：
「我老师说不是大哭不干预~」
听到群里的解释，这名宝妈继续发消息……
「有你们聊聊已经很好了，在这个无助的时候」
（图源：豆瓣鹅组）
下午2点10分，宝妈又往群里发了一段宝宝睡觉的视频说：「没声音了，我怕她闷死去」
结果群友回复说：「不会不会」
（图源：豆瓣鹅组）
一个小时后，宝妈叫宝宝起床吃奶才发现，孩子已经没了呼吸……
（图源：网络）
为了不让悲剧重演，家长一定要知道宝宝睡觉的注意事项，
相比于成人，婴儿的健康问题更多，比如更容易吐奶，他们有的还不能自己翻身，甚至一件毯子盖在脸上都无法推开，所以哪怕是睡觉，它们都会面临一些特殊的危险，那婴儿应该怎么睡呢？
婴儿为什么要仰卧？
要知道婴儿为什么要仰卧睡，我们先来了解婴儿猝死综合征（SIDS）。
SIDS指的是1岁以下婴儿突然发生的死亡，俗称“摇篮死”，一般发生在宝宝睡觉的时候，尤其是半夜到凌晨6:00，其中年龄不到6个月的宝宝更容易中招。在美国，SIDS已经成为1月至1岁宝宝死亡的主要原因[1]。
为什么不建议趴着睡？
趴着睡是SIDS常见的危险因素之一，为什么俯卧位睡觉姿势会增加SIDS风险，目前还没有明确答案，但是趴着睡口鼻容易被堵住相信大家都知道，一般也不会建议采取这种睡姿。而且，宝宝趴睡时，睡觉持续时间更长，往往不容易醒，也就增加了呼吸道阻塞的可能性[2]。
有不少人担心经常吐奶的宝宝仰卧位睡觉会呛到，根据生理结构，结果可能是相反的。
仰卧时候气管在食道上方，俯卧时，气管在食道下方，侧卧时，气管和食道处于同一个平面。我们可以合理推测，一旦奶从食道里返出，仰卧时气管在高处，发生吸入导致窒息的风险要比俯卧和侧卧小。
防止孩子睡扁头，可以侧卧吗？
传统观念里很多人认为侧着睡才是宝宝的最安全、舒适的睡觉姿势，另外还有人认为孩子侧卧，可以不断变换孩子睡的方向，可以避免孩子把头睡扁。
婴儿颅骨相对较软，长时间固定仰卧，确实可能增加扁头的风险，但这种扁头通常是短暂的，随着孩子年龄增长大多可以自我塑型恢复。
更重要的是，侧卧不是一个稳定的睡姿，孩子很容易从侧卧变成俯卧，然后增加SIDS的风险。研究发现，仰卧位比侧卧位的SIDS发生率更低[3]，所以美国儿科学会推荐婴儿仰卧，侧卧也不推荐。
婴儿床围可以用吗？
为了防止孩子手脚伸入栏杆，或者头被磕碰到，很多家长会给婴儿床安装厚厚的床围垫，似乎给宝宝上了一层“保护垫”，但因为这种床围垫会增加缝隙，有可能让宝宝的头陷入，再加上婴儿运动发育不完善，一旦陷入就可能无法挣脱，增加宝宝的窒息风险，所以依然不推荐，选择符合安全要求的婴儿床就可以尽量减少肢体卡住的风险。
同时需要注意的是，平时生活中常见的沙发软垫、毛毯、毛绒玩具等也会存在类似风险。
“襁褓”可以用吗？宝宝穿什么睡更安全？
“襁褓式”包巾、包被、睡袋这些装备是妈妈们必囤的，除了能防寒保暖，还能在睡觉的时候能防止乱动乱踢，让宝宝睡得更香。
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“襁褓”阻止宝宝从不安全姿势转换为其他姿势； -
当危险出现时，被包裹的宝宝不太可能因为外界刺激醒来。
宝宝可能会失去“自救”的机会。因此对于开始翻身的宝宝，我们不建议再用包襁褓的方式把宝宝包起来，宝宝睡觉时最好穿睡袋，不要盖毯子，可以使用分腿式衣服型婴儿睡袋，这些相对安全些。在穿戴方面，宝宝包裹或穿盖也不宜过厚过多。
婴儿怎么睡更安全？
如何让宝宝睡得更安全，从父母角度有这些建议[5]：
● 让宝宝仰卧；
● 婴儿床选择软硬适中的床垫，床垫不能过于柔软；
● 建议母乳喂养；
● 与父母同房不同床至少持续到宝宝6个月，最好能持续到1岁；
● 婴儿床上减少、最好不摆放柔软的物品，例如枕头、被子、毛绒玩具等，因为这些物品既不必要，也存在阻塞宝宝气道的风险；
● 入睡时可考虑使用安抚奶嘴，但宝宝入睡后应及时撤走；对于母乳喂养宝宝应在宝宝接受母乳喂养后再引入奶嘴；
● 怀孕期间及宝宝出生前后避免接触二手烟；
● 孕期及产后避免使用酒精和非法药物；
● 宝宝避免穿着过多，头部也不应该被衣物包裹；
● 孕期定期接受产检；
● 宝宝定期接种疫苗；
● 不要使用任何工具尝试固定宝宝睡姿；
● 不要使用家用心肺监测仪来预防SIDS；
● 如果担心仰卧导致扁头，可让宝宝清醒时趴着运动；
● 没有证据证明裹襁褓能降低SIDS风险。
