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亚健康是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态,是机体虽无明确的疾病,但在躯体上、身体上出现种种不适应的感觉和症状,从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。

世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

据专家介绍:国內符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

专家指出:亚健康状态多种多样，几乎每种疾病都可能有与之相近的亚健康表现。医学界，包括医学教育界应将工作的重点从单纯的防病、治病转到关注健康、关注亚健康上来，把70%的亚健康人群争取到健康队伍中来。

亚健康症状

1、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意就感冒，怕冷。

2、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

3、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

4、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

6、指甲成象，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融回在指甲上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞。

7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

8、口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，而且越来越重。此时，应及时检查胃部、食道是否有占位性病变。

9、体温异常,倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。

10、视力模糊,头涨头疼：平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适)，且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意。

中医认为亚健康主要病机是脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调，可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾。脾为气血生化之源，化源不足，气血清阳无以实肢体，则困倦乏力，四肢肌肉酸痛;不能达于上则头晕;不能养心神则心悸健忘;不能滋养先天之肾，则肾精不足，致精少、经闭。肝藏血，主筋，喜条达，恶抑郁，精神压力或过度劳累可致肝之疏泄失常，气血阻滞，形气精血消耗，致使多脏受累，出现精神不安、困顿、抑郁和疲劳等症。

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